En forma tras el embarazo

“Ay, chica, si no se nota nada que has sido madre, estás como antes”, es la frase que todas las mamás quieren escuchar después de estrenar la maternidad, pero conseguir recuperar la figura después del embarazo, requiere esfuerzo. Evidentemente, cuidar la dieta, comer sano y hacer ejercicio son las únicas claves para lograr perder peso y volver a estar como antes del embarazo, pero hay ejercicios que son más eficaces que otros. El abdomen y las piernas son los principales objetivos después del embarazo: las sentadillas y los ejercicios de respiración para contraer y ejercitar los músculos abdominales son básicos. Para trabajar los glúteos y combatir la flacidez, te proponemos actividades en nuestro artículo: “Ejercicios para tonificar los glúteos”. ¿Quieres ver ejercicios concretos para recuperar la figura tras el embarazo? No te pierdas nuestra galería: “Ejercicios para recuperar la silueta después del embarazo”.