Dieta hiperproteica, ¿aconsejable después del parto?

¿Puedo hacer una dieta hiperproteica en el posparto? Toma nota de la mejor forma para recuperar la línea

Dieta hiperproteica en el posparto

¿Puedo hacer una dieta hiperproteica después del parto? Toma nota de la mejor forma para recuperar la línea en esta etapa.

 

Durante el embarazo es muy fácil que la futura mamá gane más peso del deseado y esto, tras el parto, pasa factura.

 

Aunque, indudablemente, en esta etapa el cuerpo cambia, todas queremos recuperar la figura lo antes posible y eliminar esos kilos de más.

Dieta hiperproteica: no es buena opción

Ahora están de moda las dietas hiperproteicas, con el famoso método Dukan a la cabeza. ¿Se pueden hacer después del embarazo?

 

Este tipo de dietas se basan en permitir alimentos ricos en proteínas, que normalmente también tienen gran cantidad de grasas, pero reducen la cantidad hidratos de carbono que podemos tomar.

 

Por lo tanto, no son una opción muy saludable para perder peso en el posparto.

¿Cuándo empezar?

Los expertos recomiendan comenzar la dieta a partir del sexto mes de vida del niño, cuando ya toma más alimentos además de pecho.

 

Antes de esa fecha, lo mejor es llevar una alimentación sana, sin carencias nutricionales.

 

Después, el método eficaz y seguro para adelgazar es hacer una dieta hipocalórica equilibrada acompañada de ejercicio físico cada día.

Pautas para perder peso sin hacer dieta

En muchos casos, para recuperar la línea después de parto no es necesario hacer dieta.

 

Controlando algunos alimentos y con unas sencillas pautas se pueden perder los kilos que no queremos:

- Es básico evitar los caramelos, patatas fritas de bolsa y los refrescos.


- Hay que beber abundante agua.


- Hacer ejercicio cada día es clave. Caminar a paso ligero una hora cada día, puede ser una excelente alternativa para las mujeres que no tienen la rutina de hacer ejercicio cada día.

 

Etiquetas: adelgazar, dieta dukan

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