Dieta mediterránea = más probabilidades de embarazo

Hasta ahora no había ninguna demostración científica, pero ya hay números sobre la mesa. La dieta mediterránea ayuda a quedarse embarazada. Según un estudio de la Universidad de Navarra, las mujeres que siguen esta alimentación tienen un 44% menos de dificultades para quedarse embarazadas.

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Hasta ahora no había ninguna demostración científica, pero ya hay números sobre la mesa. La dieta mediterránea ayuda a quedarse embarazada. Según un estudio de la Universidad de Navarra, las mujeres que siguen esta alimentación tienen un 44% menos de dificultades para quedarse embarazadas.

¿Sabías que en España un 10% de las parejas tienen problemas de fertilidad? En muchas ocasiones no se llega a conocer el por qué no pueden tener hijos, ya que no se llega a detectar ningún problema físico. Se sabe que el consumo de tabaco, el alcohol, la cafeína o el sedentarismo, pueden influir. La Universidad de Navarra pone otra recomendación en la balanza: mira qué comes.

Para ello, establecieron durante seis años y medio a 2.000 mujeres de edades comprendidas entre los 20 y los 45 años dos patrones de alimentación: el más occidentalizado (con carnes rojas, comida rápida, lácteos enteros, repostería industrial, patatas, huevos, cereales refinados, salsas, comidas procesadas y refrescos azucarados) y, por otro, el mediterráneo (con aceite de oliva, verduras, frutas, carnes de ave y lácteos bajos en grasa).

En este estudio también se han analizado las principales causas de infertilidad. Según la Universidad de Navarra, los problemas para quedarse embarazada suelen provenir –frecuentemente- de trastornos ovulatorios, endometriosis, alteraciones en las trompas, en el cuerpo uterino o cervix, transtornos en el esperma e incluso factores psicológicos. Si tardas más de un año en quedarte embarazada (6 meses si eres mayor de 35 años), acude a un especialista.

No te pierdas nuestra galería con consejos nutricionales para mujeres que buscan un embarazo.

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