7 app para desconectar y relajarte

El cortisol, esa "maldita" hormona que se dispara en épocas de estrés, puede poner en peligro tu salud (y tu vida social). Aprende a desconectar. Relájate y bájate estas 7 apps.

relajación

El cortisol, esa "maldita" hormona que se dispara en épocas de estrés, puede poner en peligro tu salud (y tu vida social). Aprende a desconectar. Relájate y bájate estas 7 apps.

Get Headspace

Emma Watson es una de las celebs enganchadas a esta app. Según sus creadores, veinte minutos por la mañana y por la noche equivalen a ¡¡¡cinco horas de sueño!!! En este estado de relajación, tu cuerpo consume un 16% menos de oxígeno que cuando duermes, sin conciencia plena, pero capaz de mejorar tu concentración e incluso tu sistema inmunológico.

Owana

Se trata de grabaciones en iTunes que te ayudarán a relajarte, pero también encontrarás versiones para perder peso, mejorar tu vida sexual...

Insight Timer

Nos gusta porque ofrece una "comunidad" de meditación global, donde podrás contactar con gente que también quiere desconectar.

Dharma Meditation Trainer

Con diez niveles distintos, para poder desconectar, esta app gratuita se presenta como "un entrenador de la felicidad y de la iluminación".

Simply Being Guided Meditation

Es meditación guiada por voz y puedes elegir el tiempo que le dedicas: hay pistas de 5, 10, 15 o 20 minutos. Muy recomendable para principiantes.

Music Off, I´m Sleeping

Nos gusta porque monitoriza las señales de tu cuerpo y sabe cuándo estás dormida. Así, automáticamente va reduciendo el volumen de la música y se apaga.

Relax and Sleep

Elige un sonido relajante y déjate llevar: pájaros, tormentas, el mar, los laitdos del corazón... los encontrarás todos y podrás incluso mezclarlos.

Etiquetas: estrés

Continúa leyendo...

COMENTARIOS