¿Eres un ortoréxico? Mira este test

No discutimos que la alimentación sea importante para tu bienestar físico y emocional… pero ¿hasta qué punto dirige tu vida? Nuestra psicóloga Esther Moreno nos ha preparado un test para detectar si tu obsesión por una alimentación sana raya lo patológico.

¿Eres un ortoréxico? Mira este test

¿Sabías que los cereales, frutos secos y huevos favorecen la producción de serotonina por contener un aminoácido llamado triptófano? ¿Las nueces, plátano o jengibre favorecen la melatonina que ayuda a regular los ciclos de sueño/vigilia? ¿El hierro de las carnes rojas, verduras de hoja de verde oscura, yema de huevo o sésamo son una importante fuente de calcio? Seguro que ya lo habías oído, pero –ante tanto bombardeo de info healthy y de culto al cuerpo- es muy fácil que aparezcan nuevos trastornos relacionados con la conducta alimentaria: en especial la ortorexia, una obsesión hacia la comida sana y todo lo que ello implica. ¿En qué grado estarías tú?

Test elaborado por Bratman

¿Eres un ortoréxico? Mira este test

¿Pasas más de tres horas al día pensando en tu dieta?
¿Planeas tus comidas con varios días de antelación?
¿Consideras que el valor nutritivo de una comida es más importante que el placer que te aporta?
¿Ha disminuido la calidad de tu vida a medida que aumentaba la calidad de tu dieta?
¿Sientes que te has vuelto más estricta contigo misma en los últimos tiempos?
¿Ha mejorado tu autoestima alimentándote de forma sana?
¿Has renunciado a comer alimentos que te gustaban para comer alimentos “buenos”?
¿Supone un problema tu dieta a la hora de comer fuera distanciándote de tu familia y amigos?
¿Te sientes culpable cuando te saltas tu régimen?
¿Te sientes en paz contigo misma y crees que todo está bajo control cuando comes de forma sana y previsible?

 

Si respondes afirmativamente a 4 o 5 preguntas, significa que es necesario que te relajes más en lo que respecta a tu alimentación (a no ser que estés a dieta por prescripción facultativa).
Si respondes afirmativamente a todas las preguntas, significa que tienes una obsesión importante por la alimentación sana y sería conveniente matizar esta conducta con ayuda de un profesional cualificado.

Cara a cara con nuestra experta en psicología

esther moreno

Cada semana la psicóloga Esther Moreno nos planteará soluciones a los temas que nos preocupan. Además de Máster en Psicología Clínica y de la Salud, Esther Moreno es experta en terapia con niños y adolescentes.
www.esthermorenopsicologia.es
@EMorenoPsico

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