El sexo ayuda a alcanzar un estado de atención plena... o eso dicen

En su libro sobre la declive personal que relata las aventuras del Hamster Pensouillard, el Dr. Serge Marquis dedica un capítulo entero al sexo que, según él, puede "sincronizar" sus pensamientos y su cuerpo.

mujer corriendo

Ya lo decía el gran Gregorio Marañón: "En este siglo acabaremos con las enfermedades, pero nos matarán las prisas". A lo largo del día vamos corriendo de un lado a otro a un ritmo tan acelerado que casi no somos capaces de disfrutar de los pequeños placeres. Mientras realizamos una cosa, nuestra mente está pensando en lo que haremos acto seguido; es algo que nos sale de manera automática. No hay tranquilidad, no hay paz, no hay disfrute.

¿Y si el sexo fuera la actividad que con más probabilidad nos hiciera alcanzar el estado de atención plena? Es una idea compartida por muchos seguidores del sexo lento y el declive personal.

En su libro sobre la declive personal que relata las aventuras del Hamster Pensouillard, el Dr. Serge Marquis dedica un capítulo entero al sexo que, según él, puede "sincronizar" sus pensamientos y su cuerpo. Una teoría compartida por aquellos que apuestan por el sexo lento. Según Alain Héril, psicoanalista y terapeuta sexual, en el sexo lento, al poner más conciencia y meditación, provoca la sensación de un mayor estado de tranquilidad. No se busca tanto una sexualidad cuantitativa sino cualitativa.

"Cuando una mantiene relaciones sexuales, su mente finalmente puede estar en paz durante un cierto período", escribe el experto. Antes de continuar "incluso es quizás el único gesto que lo calma en su vida".

Sexo, orgasmo y atención plena

complicidad

Si a veces los pensamientos pueden perturbar el espíritu de los individuos durante una relación sexual, existe a menudo un momento en que el cuerpo y las sensaciones "detienen la rueda del hámster que gira en el cerebro". De vuelta a la presencia, atrae la atención hacia las caricias, la respiración del otro, la textura de su piel… Una sincronización óptima que cumple lo que se llama "atención plena".

El orgasmo y la descarga de placer que proporciona casi instantáneamente borran los pensamientos negativos que obstaculizan la mente y evitan que florezca. La dopamina y la endorfina liberadas durante el orgasmo hacen que el cerebro se maree y permiten pensar únicamente en el placer que se siente.

Si el sexo, solo o en parejas (y más cuando hay afinidad), es una actividad que permite (re)sincronizar cuerpo y mente, ¿qué sucede cuando el sexo escasea?

El Dr. Serge Marquis también aborda este tema al explicar que uno debe enfocarse en el deseo (no en la frustración o la falta de sexo). La próxima vez que surja el deseo en ti, míralo. "Pon tu atención en sus manifestaciones físicas", escribe. Antes de concluir: "Si activas completamente la actividad de la conciencia mental, el deseo adquirirá un significado completamente nuevo: o disminuirá -el final de la aventura- o lo llevará a la otra en la autenticidad. Y a partir de esta autenticidad, podrás nombrar lo que hay en ti".

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