Cómo ser una perfecta nutrinanny
De los tres a los doce años se establecen una serie de pautas alimentarias que permanecerán de por vida. No te pierdas nuestros consejos para ser una auténtica nutrinanny.
Los alimentos no son un premio
La dieta mediterránea es una de las más saludables, pero España tiene la tercera mayor tasa de obesidad infantil de toda Europa. Tenemos una de las mejores despensas del mundo, pero no sabemos utilizarla, nos reconoce Lucía Bultó, nutricionista que acaba de publicar Los consejos de Nutrinanny. En este libro, nos explica cómo no tenemos que utilizar los alimentos ni como premio ni como castigo.Y además
Más niños obesos que en EEUU
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Madres inseguras, hijas con problemas
Los comentarios de una madre sobre el físico y la alimentación de una hija pueden dejar mucha huella. En primer lugar, tienes que dar ejemplo con una alimentación sana. Y, después, aprender a quererte a ti misma para que ellas también se quieran. Según la American Dietetic Association, cuando la progenitora está insatisfecha con su cuerpo, las hijas aprenden a basar su autoestima en su apariencia.Y además
Más niños obesos que en EEUU
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Mima a tu niño
La Universidad Estatal de Ohio (EE.UU) ha estudiado a unos 1.000 niños durante sus tres primeros meses de vida hasta los 15 años de edad y han llegado a una gran conclusión: los cuidados y la atención de la madre al bebé durante sus primeros meses puede marcar su peso de por vida. Los niños con una relación menos cercana tienen más probabilidades de ser obesos en la adolescencia.Y además
Más niños obesos que en EEUU
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La tele no es un canguro
En España, los niños de entre 4 a 14 años consumen una media de 4 horas por día. Tenemos el mayor consumo de televisión infantil de toda Europa, solo superados por Italia. Tienes que someter a tu hijo a una dieta audiovisual. ¿Por qué no empleas este tiempo en jugar con él o en practicar algún deporte?Y además
Más niños obesos que en EEUU
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Si tu niño come mal, sí es un problema
No cejes en tu intento si tu hijo no quiere comer un alimento. La frase ¡ya comerá bien cuando crezca! es un tremendo error: se ha demostrado que si el niño o la niña padecen sobrepeso entre los seis meses y los siete años de edad, tienen un 40% de posibilidades de ser un adulto obeso, mientras que si éste se presenta entre los seis y los trece años, la posibilidad aumenta hasta el 70%.Y además
Más niños obesos que en EEUU
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La cantidad adecuada
Un niño en edad escolar necesita un promedio de 2.000 calorías diarias y que contenga de todos los grupos alimenticios. No le llenes el plato con raciones imposibles.Y además
Más niños obesos que en EEUU
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Videojuegos para comer bien
Aquí os dejamos varios juegos online gratuitos para que los niños aprendan a distinguir los alimentos y la importancia de una dieta sana:
El detective de los alimentos
El muñeco de nieve cazacomida
Encuentra la energía
Lucha contra obesusY además
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