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Programa detox: 15 ideas para desintoxicar tu cuerpo de forma sencilla
Sí, hay vida más allá de la ensalada y la piña para resetear tu cuerpo. Apunta estos consejos básicos para despedirte definitivamente de lo superfluo.
Tras la tempestad, ¿llega la calma? No, llega el momento de deshacernos de todos los excesos cometidos durante los últimos meses. Y es que los dulces, la comida pesada y el alcohol suelen ser una constante (casi) a diario en tu mesa durante las vacaciones y algunos fines de semana. ¡Ahora toca resarcirse! ¿La mejor forma de conseguirlo? Con un plan detox; eso sí, con cabeza y huyendo de dietas milagro, como la Atkins o la famosa Dukan, que prometen la panacea y que en realidad pueden dejar daños irreparables en tu cuerpo e impulsar la aparición de enfermedades como la anorexia.
A nivel interno, los tés e infusiones desintoxicantes, así como zumos y batidos, se convierten ahora en tus mejores aliados si lo que quieres es darle al botón reset de tu cuerpo. Mucha agua, una alimentación equilibrada en la que no falten frutas y verduras y una vida activa (¡dile adiós al sedentarismo!) harán el resto. Algunos alimentos son famosos por sus efectos benéficos desintoxicantes: es el caso de la piña o de la alcachofa, depurativa, permite gracias a sus ácidos y vitaminas limpiar el hígado. De igual manera, algunos granos integrales, con una presencia importante de fibras y vitamina B contribuyen a reducir la hormona homocistina, responsable de las inflamaciones y de los signos de envejecimiento en el cuerpo. Además de depurar tu cuerpo, te dará un plus de energía no menospreciable.
A nivel externo, no dudes en aplicarte cremas y exfoliantes que además de suavizar la piel, estimulan el tejido celular y mejoran visiblemente su aspecto. Si combinas la hidratación a través de la alimentación y de la superficie, te sentirás como nueva al cabo de unas pocas semanas. Con una duración de un día, algunos planes detox te prometen resultados inmediatos lo que resulta especialmente útil tras un día de excesos. Otros, más a largo plazo te garantizan efectos al cabo de 28 días. La idea es, que además de desintoxicar tu cuerpo durante un mes, puedas adoptar buenos hábitos a largo plazo.
¿Decidida? Toma nota de estas 15 propuestas de productos y hábitos para purificar tu cuerpo. Y sobre todo, antes de lanzarte, procura deshacerte de los mitos.
1. Dietox
Depura tu cuerpo con el plan de zumos detox de Dietox durante tres días (130 €). Tómalos respetando la hora de toma indicada en cada zumo, ya que cada uno contiene los ingredientes específicos para un momento del día. ¡Notarás la diferencia!
2. Agua con limón
La asociación del agua con el limón es idónea, sobre todo por la mañana, ya que su vitamina C permite reforzar las defensas y mejorar la digestión además de hacerte una piel de ensueño. ¿Qué más pedir?
3. Teashop
El té es un gran aliado para descongestionar nuestro organismo. El programa Skinny de Teatox (18,95 €) contiene té verde con una sutil y sorprendente mezcla de bayas de goji, menta y yerba mate entre otros. Perfecto para tomar tanto caliente como frío, es una bebida ligera, rica en antioxidantes y que posee un suave efecto diurético.
4. Teatox
¿Todavía no te has pasado al té matcha, la bebida favorita de las celebrities? Los beneficios que otorga a tu organismo son diversos, entre ellos el de promover una desintoxicación natural del cuerpo. El set completo té matcha y Beauty de Teatox (19,95 y 9,95 € respectivamente) te permitirán descubrir esta bebida milagrosa.
5. Fittea
Si lo que buscas aparte de depurar tu organismo es favorecer la quema de grasas, presumir de piel radiante y obtener un extra de energía, la solución se llama Body Detox Tea 28 Días de Fittea (24,90 €).
6. Fit Food
En Fit Food encuentra una gran variedad de platos que ayudarán a resetear tu organismo después de los excesos. ¿Nuestros favoritos? El Detox Easy (35 €), que desintoxica y fortalece tu organismo gracias a que lleva zumos prensados en frío, una ensalada del día y una crema.
7. El Granero Integral
Y es que la espirulina es uno de los ingredientes que más ayudan a tu cuerpo a resetearse. Añadiendo una cucharada de DETOX a base de chlorella y espirulina de El Granero Integral (15,95 €) a tus smoothies, batidos o desayunos, conseguirás equilibrar tu organismo. ¡Por algo es el ingrediente favorito de famosas como Rihanna!
8. Matelife
El plan Total Diet 28 días de Matelife (83,90 €) es una forma ideal de desintoxicarte y perder peso de forma saludable gracias a sus ingredientes naturales. ¡Lo notarás!
9. Protein World
Contar con el aval de la propia Khloé Kardashian no es moco de pavo, por eso The Slender Plan (disponible en sabor a vainilla o chocolate) de Protein World (105,99 €) se ha convertido en un éxito global. Y es que este plan, que incluye un batido de alto contenido en proteínas, un porridge para el desayuno o un suplemento para acelerar el metabolismo, te ayuda a ponerte en forma en solo 30 días liberando tu organismo de todo lo que no necesita. ¿A qué esperas para probarlo?
10. Recetas caseras
Y si no, ¿por qué no probar con un delicioso zumo casero con el que depurar tu organismo cada mañana antes de ir al trabajo? Apio, pepino, zumo de limón, jengibre, espinacas y manzanas son la receta detox por excelencia, mientras que si huyen de lo verde, prueba con la combinación de arándanos, frutos rojos, zumo y limón y un vaso de agua de coco. ¡Ambos te encantarán!
11. Drink 6
Si los zumos detox no son lo tuyo, ¡la solución la encontramos en el souping! Desde Drink 6 nos proponen un plan para resetear tu organismo a base de sopas y cremas en el que, en vez de 6 zumos, se toman seis raciones de estos productos (45 € el plan de un día). Además, lo puedes alternar también con los zumos según tus gustos y necesidades.
12. Come piña
Es la fruta detox por excelencia. Combate la celulitis y mejora la circulación además de contener minerales que favorecen la eliminación de excesos en el cuerpo.
13. Té blanco
Es el idóneo para eliminar los excesos. Poco procesado, su contenido importante en catequinas y polifenoles permite combatir los radicales libres y el colesterol.
14. Exfóliate
Tu programa detox también requiere una acción a nivel externo. Hidrata y desintoxica tu piel con el exfoliante de Dietox (29 €) que además de hidratar y potenciar la relajación muscular, permite eliminar las toxinas.
15. Practica deporte
Algunas actividades físicas como la zumba te harán perder calorías y eliminirán todo tipo de excesos gracias a la liberación de tensión y el aumento de sustancias como las endorfinas.
