En un mundo cada vez más acelerado y lleno de exigencias, la búsqueda de significado y felicidad se ha convertido en una prioridad para muchas personas. Una filosofía japonesa milenaria, conocida como "Ikigai," ha emergido como una guía para encontrar un propósito de vida que no solo brinda satisfacción personal, sino que también contribuye al bienestar general. En este artículo explicamos en qué consiste, cómo puede ayudarnos y te mostramos 12 frases que aprendimos de ella.
¿Qué es el Ikigai?
Originario de la isla de Okinawa, Japón, el Ikigai es un concepto que combina las palabras "iki" (vida) y "gai" (valor, mérito). En su esencia, Ikigai representa el motivo por el cual nos levantamos por la mañana, un propósito que da sentido a nuestra existencia. Esta filosofía sostiene que encontrar el equilibrio entre lo que amamos, en lo que somos buenos, lo que el mundo necesita y por lo que podemos ser recompensados, es clave para alcanzar la plenitud.
Ikigai: ¿cómo nos puede hacer más felices?
- Sentido de Propósito: El Ikigai nos brinda un sentido de propósito, guiándonos hacia actividades que realmente importan y nos apasionan.
- Reducción del Estrés: Al alinear nuestras acciones con nuestros valores y habilidades, reducimos el estrés y la ansiedad, creando una sensación de armonía en nuestra vida diaria.
- Mayor Resiliencia: Enfrentar desafíos con un Ikigai claro nos hace más resistentes, ya que tenemos un motivo profundo para superar las adversidades.
- Mejora de Relaciones: Al vivir de acuerdo con nuestro Ikigai, construimos conexiones más significativas con los demás, compartiendo un propósito común.
- Longevidad y Salud: Las comunidades donde se practica el Ikigai suelen tener índices de longevidad más altos, sugiriendo que esta filosofía también contribuye a la salud.
En el fascinante mundo del Ikigai, dos escritores destacan como guías excepcionales: Héctor García y Francesc Miralles. Su libro "Ikigai: los secretos de Japón para una vida larga y feliz" ha resonado en todo el globo, traducido a más de 20 idiomas, desvelando los misterios de esta filosofía japonesa que promete una existencia plena y duradera.
Para sumergirse aún más en el concepto del Ikigai, García y Miralles emprendieron un viaje a Okinawa, donde entrevistaron a más de un centenar de habitantes para desentrañar los secretos de esta región que ostenta uno de los índices de longevidad más altos del mundo. Su incursión en este rincón de sabiduría oriental también dio lugar a "El pequeño Ikigai", una guía práctica ilustrada destinada a jóvenes, diseñada para ayudarles a descubrir su propio talento y propósito en la vida.
Ahora, te invitamos a sumergirte en el poder de las palabras, en las frases que encapsulan la esencia del Ikigai y que han emergido tanto de la pluma de García y Miralles como de otros perspicaces exploradores de esta filosofía japonesa.
Frases de la filosofía Ikigai que inspiran felicidad y motivación
- "Dedica un momento cada día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad." Francesc Miralles.
- "Está bien darse cuenta de las cosas que están mal, pero no hay que olvidar el privilegio de estar aquí y ahora en este mundo lleno de posibilidades." Francesc Miralles.
- "Cuando nos despertamos, nos recibe la mañana. Nosotros no creamos la mañana: llega para darnos la oportunidad de vivir un nuevo día. Nos despertamos y ahí está para que la descubramos. El sentido de la vida es como la mañana." Mieko Kamiya.
- Así como el pez tiene el agua como elemento, para cada persona hay un determinado ámbito donde se siente cómoda y puede desarrollar sus capacidades." Francesc Miralles.
- "En lo que nos apasionaba hacer de niños –dibujar, bailar, explorar la naturaleza, resolver problemas…– se oculta a menudo nuestra verdadera naturaleza, tal vez incluso una misión vital que hemos desatendido y ahora podemos retomar." Héctor García y Francesc Miralles.
- "Aunque nos tiente enfocarnos en los acontecimientos más importantes de nuestras vidas en general, ningún gran acontecimiento tendría lugar si antes no se produjeran todos los pequeños momentos que llevan a él." Yukari Mitsuhashi.
- "El agua que se mueve, fluye fresca y no se estanca. Del mismo modo, tu vehículo para la vida, el cuerpo, necesita un poco de mantenimiento diario para que pueda durar muchos años." Francesc Miralles.
- "El ser humano es como el bosque; un ser individual que necesita de la conexión con los demás para crecer.” Ken Mogi.
- "Cuando nos despertamos, nos recibe la mañana. Nosotros no creamos la mañana: llega para darnos la oportunidad de vivir un nuevo día. Nos despertamos y ahí está para que la descubramos. El sentido de la vida es como la mañana." Mieko Kamiya.
- "Dedica un momento cada día a dar las gracias y aumentarás tu caudal de felicidad." Francesc Miralles.
- "Deja de lamentarte por el pasado y deja de temer lo que pueda pasar en el futuro. Todo lo que tienes es el día de hoy y a quienes te rodean." Francesc Miralles.
- "El ikigai no está necesariamente en los grandes proyectos o los más extraordinarios que prometen sacarnos de la rutina. Los proyectos más grandes y extraordinarios pueden encontrarse también en lo más mundano y humilde." Dra. Iza Kavedzija
