Vegetales verdes
Los vegetales verdes como las espinacas, la lechuga, las acelgas, escarola, etc. son ricos en magnesio, por lo que no deben faltar en la dieta de un deportista. Y ademásDieta para deportistas: ¡que no falte el magnesio!
Pipas de calabaza
En general, los frutos secos son ricos en magnesio, como pasa con las almendras. Sin embargo, las pipas de calabaza tienen mayor contenido de magnesio y son muy recomendables para gente que hace ejercicio. Y ademásDieta para deportistas: ¡que no falte el magnesio!
Arroz integral
Otra de las fuentes de magnesio más básicas es el arroz integral. Perfecto para cuidar la línea y para “alimentar” nuestros músculos. Y ademásDieta para deportistas: ¡que no falte el magnesio!
Marisco
El marisco, además de ser bajo en calorías, es rico en magnesio. ¡Que no falte en tu dieta! Y ademásDieta para deportistas: ¡que no falte el magnesio!
Agua
¿Sabías que en un litro de agua hay unos 120 miligramos de magnesio? Es una forma sencilla y rápida de consumir este mineral. Y ademásDieta para deportistas: ¡que no falte el magnesio!
