Principales beneficios de los abdominales hipopresivos
- Reducen la cintura mantienen un abdomen fuerte y plano
- Ayudan a mejorar la postura
- Rejuvenecen y revitaliza tu cuerpo
- Trabajan el abdomen en su totalidad
- Genera poderosos beneficios emocionales y psicológicos
- Te ayudan a recuperarte más rápidamente del parto
- Mejoran la actividad sexual (¿quién no va a querer esto?)
- Reducen los dolores menstruales
- Previenen los problemas de incontinencia urinaria
- Mejoran el tono del suelo pélvico
Contraindicaciones a la hora de practicar abdominales hipopresivos
Dos cosas importantes a destacar: este ejercicio debe realizarse es ayunas o habiendo dejado pasar 2 o 3 horas desde tu última ingesta y que esta no haya sido muy pesada, porque si no, lo más probable es que vomites. No debe realizarse si padeces de hipertensión, cualquier infección aguda de los órganos abdominales como: colitis, apendicitis, úlceras gástricas o de duodeno, hernias inguinales etc. Tampoco durante la menstruación o embarazo.
Desde mi experiencia, recomiendo combinar la práctica del hipopresivo con los abdominales de toda la vida y otros más eficaces junto a las técnicas de pranayama, siempre y cuando se practiquen de forma segura y bien hechos. Lo importante es saber qué necesitas en cada momento de tu vida y para ello debes ayudarte de un profesional en la materia que te guíe.¿Eres de los que odias hacer abdominales tradicionales? ¿Te gustaría probar esta técnica? Apúntate a mi Masterclass de Pranayama o únete a mi club Fityoga y ¡siente todos estos beneficios!
