Ejercicio 1- Siéntate
Para empezar tus ejercicios para dormir bien, siéntate en una silla con la espalda apoyada y los pies en el suelo. Y ademásDuermevela y hormonas de mujer
Ejercicio 2 - Baja y sube
Baja la cabeza y súbela nuevamente hasta mirar de nuevo al frente. Y ademásDuermevela y hormonas de mujer
Ejercicio 3- A la izquierda
El siguiente ejercicio para dormir bien consiste en giros de cabeza. Empieza girándola hacia la izquierda y mantén unos segundos.Y ademásDuermevela y hormonas de mujer
Ejercicio 4 - Centro
Una vez que has llevado la cabeza hacia la izquierda, vuelve al centro y mantén unos segundos.Y ademásDuermevela y hormonas de mujer
Ejercicio 5 - Derecha
A continuación, gira la cabeza hacia el lado derecho y mantén la posición durante unos segundos. Después vuelve al centro de nuevo.Y ademásDuermevela y hormonas de mujer
Ejercicio 6- Estira los brazos
Otro buen ejercicio para hacer si queremos dormir mejor es, sentados en una silla, estiramos los brazos, separando bien los dedos de las manos.Y ademásDuermevela y hormonas de mujer
Ejercicio 7 - ¡Manos arriba!
Una vez hecho el ejercicio anterior, levanta los brazos hacia arriba, con las manos estiradas y separando bien los dedos. Es un ejercicio muy útil para estirar los músculos.Y ademásDuermevela y hormonas de mujer
Ejercicio 8 - Círculos hacia delante
Otro buen ejercicio para dormir mejor es realizar círculos con los hombros. Empieza de atrás hacia delante.Y ademásDuermevela y hormonas de mujer
Ejercicio 9 - Círculos hacia atrás
Repite el ejercicio anterior, pero esta vez realiza los círculos con los hombros de delante hacia atrás.Y ademásDuermevela y hormonas de mujer
Ejercicio 10 - Inclina la cabeza
Para finalizar esta serie de ejercicios para dormir mejor, prueba a inclinar la cabeza hacia los lados. Primero hacia la izquierda, tocando con la oreja el hombro. Repite el movimiento, después, hacia la derecha.Y ademásDuermevela y hormonas de mujer
