Correr para adelgazar

Los beneficios de salir a correr son muchos y te los hemos contado en numerosas ocasiones. Sin embargo, debes saber que si buscar una alternativa barata y eficaz para adelgazar, una buena carrera también es la solución.

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Los beneficios de salir a correr son muchos y te los hemos contado en numerosas ocasiones. Sin embargo, debes saber que si buscar una alternativa barata y eficaz para adelgazar, una buena carrera también es la solución.

 

Correr ayuda a liberar estrés, es un buen ejercicio contra la celulitis y tienen beneficios específicos para las mujeres, como por ejemplo, aliviar los dolores típicos de los días de la menstruación, ya que al correr liberamos endorfinas que aumentan la sensación de bienestar.

 

Darle caña a nuestras piernas no solo ayuda a fortalecer y tonificar los músculos, además, es una actividad física perfecta para perder peso y puede practicarse en cualquier momento del año, sin importar el lugar y con el horario que más se adapte a nuestro ritmo de vida.

 

Para bajar de peso corriendo es necesario tener claro que la constancia es fundamental. Si esperas resultados milagrosos de un día para otro te equivocas de deporte, de hecho, estás en un error si piensas que existe el deporte quemagrasas inmediato. La pérdida de peso gradual y escalonada es mucho más efectiva que perder kilos de forma repentina y en muy poco tiempo.

 

Correr unas dos o tres veces por semana durante media hora aproximadamente es un buen objetivo que podemos marcarnos si buscamos bajar unos kilos.

 

Otro factor importante que debemos tener en cuenta antes de deshechar la idea de salir a correr es saber que ayuda a vivir más.

 

Si eres una runner inexperta y quieres saber algunos consejos de otras mujeres que ya le han cogido el gusto a eso de correr para estar en forma, píde ayuda en nuestro foro.

 

¿Quieres conocer algunos consejos para perder peso corriendo? No te pierdas nuestra galería.

 

 

Etiquetas: adelgazar, correr, perder peso

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