Running: de hábito saludable a peligrosa obsesión

Salir a correr tiene muchos beneficios para la salud y sus resultados son visibles. El running se ha convertido en una moda muy popular, pero, como sucede con todo, si se lleva al axtremo puede ser peligroso.

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Salir a correr tiene muchos beneficios para la salud y sus resultados son visibles. El running se ha convertido en una moda muy popular, pero, como sucede con todo, si se lleva al axtremo puede ser peligroso.

 

El running ha ganado muchos adeptos en España en los últimos años, hecho en el que ha influido la situación económica, ya que salir a correr resulta económico y no hace falta invertir demasiado en material. Además, es una actividad compatible con la mayoría de horarios de trabajo, ya que cada uno puede practicarlo cuando quiera, sin horarios fijos, donde quiera, solo o en compañía, por tanto, su flexibilidad es su principal atractivo.

 

No es raro encontrarse con gente que nunca ha hecho deporte que, ahora, se ha decantado por el running. Esto es algo positivo, ya que el ejercicio es fundamental para gozar de un buen estado de salud. Sin embargo, cada vez es más frecuente encontrarse con la frase “yo salgo a correr todos los días y el día que no lo hago me siento mal”. Las obsesiones siempre son perjudiciales.

 

En primer lugar, forzar el cuerpo y pasar de no hacer nada a correr todos los días no es recomendable, ya que el deporte necesita una adaptación gradual. En segundo lugar, hay que ser flexibles con nosotros mismos y dar a nuestro cuerpo y mente días de descanso. Las articulaciones de tobillos y rodillas son las que más sufren en carrera y se resienten, por eso necesitan también días de descanso para poder recuperarse.

 

¿Quieres saber qué riesgos tiene salir a correr todos los días? Te lo contamos en nuestra galería “Riesgos de correr todos los días”.

Etiquetas: correr, running

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