Meriendas ligeras: bocadillo de atún con lechuga

El atún es un alimento rico en ácidos grasos omega 3, vitaminas y minerales, por lo que aporta muchos beneficios a nuestro organismo. ¿Te apetece un bocadillo de atún?

Una buena merienda es un bocadillo energético y poco calórico. Esas características las cumple a la perfección un bocadillo de atún y lechuga. ¿Te animas a merendar con nosotras?

Ingredientes

- Pan integral o normal 60 gr. (150 Kcal).

- 1 hoja grande de lechuga (5 Kcal).

- ½ lata de atún natural (90 Kcal).

Esta receta tiene unas 245 kcal. aproximadamente.

Preparación

1- Para elaborar este bocadillo solo tienes que disponer la lechuga sobre el pan.

2- Añade el atún.

3- Puedes tostar el pan o tomarlo sin tostar.

Receta ofrecida por los expertos de Nutrición Center.