¿Sientes que te falta energía, necesitas ayuda para concentrarte o simplemente quieres reducir el cansancio y la fatiga del día a día? La rutina a veces impone un ritmo frenético muy difícil de seguir, por lo que los complementos multivitamínicos juegan un papel muy importante en la dieta.
Funcionan como suplementos alimenticios que contienen una combinación de vitaminas y minerales esenciales para llevar una vida equilibrada. Eso sí, las necesidades de cada persona son radicalmente diferentes y por eso es importante consultar con un médico antes de empezar a tomar cualquier complemento multivitamínico.
La ventaja es que hay tantos suplementos como necesites: algunos mejoran la producción de energía, otros sirven para complementar los minerales que se consumen a través de los alimentos, ayudan a subir los depósitos de alguna vitamina, corrigen algún déficit o simplemente son buenos para los huesos y músculos. ¡Te sorprenderás con lo mucho que pueden hacer por ti!
Probablemente alguna vez hayas pensado en incorporar uno de estos complementos a tu dieta, así que hemos recopilado para ti los 11 mejores multivitamínicos del mercado. Son totalmente seguros, perfectos para introducir en tu dieta y la vía para darle a tu cuerpo el suplemento que necesitas.
Los 11 mejores complementos multivitamínicos del mercado
Con capacidad para aumentar la dosis de minerales y vitaminas que necesitas en tu cuerpo, los complementos multivitamínicos han ganado mucho protagonismo en los últimos años. ¡Aquí va nuestra selección de los 11 mejores que encontrarás en el mercado! Toma nota, consulta con tu médico y mejora tu bienestar de cara al invierno.
Supradyn Energy Multivitaminas
Esta opción de Supradyn encabeza nuestra selección de los mejores complementos multivitamínicos del mercado y se encarga de ayudar al cuerpo a recuperar los niveles de energía y, por ende, disminuir el cansancio y la fatiga. Contiene Vitaminas A, B, D, D y E.
Multivitamínico Multivit+
Con 13 vitaminas y 11 minerales en una única cápsula, este multivitamínico de Multivit+ incluye todo lo que necesitas para mantener todos los niveles equilibrados para un correcto funcionamiento del sistema inmunitario. Es perfecto para niños de todas las edades, hombres y mujeres ¡a un precio súper asequible!
Multivitaminas y minerales Gloryfeel
Esta es una de las opciones con mejor relación calidad-precio, pues incluye hasta 450 cápsulas para tomar durante más de un año. Son perfectas para mejorar el sistema inmune, el cansancio, los huesos, la piel e incluso la vista. Además, este multivitamínico está formulado con ingredientes 100% naturales y sin ningún tipo de aditivo.
Multivitamina y complejo mineral VitaBright
Los complementos multivitamínicos también pueden ser veganos y esta alternativa de VitaBright es perfecta. Su fórmula incluye Vitaminas A, D3, E, K, C y B6, así como algunos minerales esenciales como el calcio, fósforo, magnesio, potasio o zinc, entre otros. Esta botellita económica contiene 400 tabletas de vitaminas y minerales, lo que equivale a un suministro de hasta 13 meses.
Complemento alimenticio multivitamínico Multicentrum hombre
Multicentrum es una de las alternativas más populares y también se incluye entre los mejores multivitamínicos del mercado. Sus 100 comprimidos están formulados para satisfacer las necesidades nutricionales de los hombres, pues contribuye a su sistema inmunitario con Vitaminas C y D. ¡Fundamental en tu vida!
Complemento alimenticio multivitamínico Multicentrum mujer
Esta alternativa también es de Multicentrum, pero está diseñada para satisfacer las necesidades de las mujeres. Es ideal para introducir en la dieta a partir de los 50 años con una fórmula equilibrada con 13 vitaminas y 11 minerales. Sus 90 comprimidos son perfectos para mantener la salud de los huesos, afrontar los cambios durante la menopausia y, en definitiva, asegurar el buen funcionamiento del sistema inmunitario de las mujeres.
Solaray Vitamina C
Este multivitamínico de Solaray incluye Vitamina C, un potente antioxidante que tiene muchas ventajas para el organismo. Además de mantener la salud de los huesos, dientes y encías, también es buena para la piel y refuerza el sistema inmunitario. Se recomienda tomar un comprimido al día y, por supuesto, complementarlo con una dieta variada y equilibrada.
Heliocare 360º D Plus cápsulas
Este es otro de los mejores complementos multivitamínicos del mercado si buscas prevenir el fotoenvejecimiento de la piel. Igual que es importante aplicar protector solar antes de la exposición, tomar una cápsula diaria de Heliocare es imprescindible para proteger la piel desde dentro. Es antioxidante, repara el daño solar, previene la aparición de manchas y también la osteoporosis. ¡Ideal para todo tipo de pieles!
Pharmaton mujer vitaminas y minerales
Este es otro multivitamínico que también está diseñado para mujeres. Funciona como un potente antioxidante por su contenido en vitaminas y aporta hierro, vitamina B, nutrientes esenciales para la generación de glóbulos rojos y hemoglobina. Además, la vitamina A, B6, C y selenio que contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario. ¡Toma uno al día durante el desayuno y notarás el cambio!
Complemento multivitamínico para el cabello Cocunat
¿Buscas un complemento multivitamínico para cuidar tu cabello? ¡También hay opciones para ti! Esta opción de Happy Hair cuida desde el interior y permite lucir una melena fuerte, suave y brillante, así como un crecimiento mucho más fuerte. Contiene 15 activos clínicos 100% naturales y veganos en forma de gominolas.
Ampollas capilares iluminadoras Nuggela & Sulé
Nuestra última opción en esta selección de los mejores complementos multivitamínicos también está diseñada para mejorar la salud capilar. Con ingredientes como el glucógeno marino, la esencia de azúcar de caña y cáscara de limón o una gran combinación de vitaminas esenciales, puede revitalizar e iluminar el cabello. Ilumina, nutre y fortalece de raíz a puntas. ¿A qué esperas para incorporarlo a tu rutina?
¿Cuáles son los ingredientes más habituales de los complementos multivitamínicos?
¿Sabías que existen tantos complementos multivitamínicos como necesidades? En el mercado hay opciones para satisfacer todas las necesidades y cubrir todas las deficiencias posibles. Sin embargo, se suelen dividir en distintos grupos de vitaminas y minerales, pues cada uno desempeña un papel muy concreto. Estos son los imprescindibles:
- Vitamina D: La Vitamina D se puede obtener mediante la exposición solar, pero hay muchas personas que sufren déficit y eso se puede ‘paliar’ mediante la ingesta de la vitamina en formato cápsula, pastilla o gominolas.
- Vitamina B: Las vitaminas del Grupo B suelen ser tiamina, riboflavina, niacina, ácido pantoténico, folato y biotina, entre otros. Son un buen suplemento para mujeres embarazadas, después de alguna operación y para vegetarianos o veganos.
- Magnesio: Es un imprescindible en cualquier multivitamínico, pues ayuda al cuerpo a producir energía. También equilibra los niveles de azúcar en la sangre, reduce el estrés y hasta puede llegar a ser eficaz para los problemas de sueño.
- Zinc: El zinc también es un imprescindible para lidiar con el estrés. Es un mineral que impacta de manera positiva en el sistema inmunológico y ayuda a conseguir la energía de los carbohidratos, proteínas y grasas.
- Hierro: Hay alimentos que son una buena fuente de hierro, pero también es posible suplir esa deficiencia con complementos multivitamínicos. Además, la demanda de hierro aumenta durante la pubertad, el embarazo y también durante los días de menstruación.
¿Cómo elegir el mejor multivitamínico?
Elegir el mejor complemento multivitamínico no siempre es fácil. Por eso, si todavía tienes dudas, ¡aquí van nuestros consejos!
- Consulta con un médico: Hacerte una analítica es la mejor manera de saber si tienes déficit de alguna vitamina o mineral. Además, un profesional es la persona adecuada para analizar tu situación personal, saber cuáles son las necesidades de tu organismo y, por ende, cuál es el mejor multivitamínico para ti.
- Compara opciones: Una vez que sepas cuáles son tus necesidades, llega el momento de buscar el complemento multivitamínico perfecto para ti. Compara entre diferentes marcas, comprueba qué vitaminas y minerales contienen y sus proporciones.
- Elige el mejor para ti: Siempre es recomendable buscar alternativas con una buena relación calidad-precio. Además, también es positivo leer reseñas de otros usuarios y comentarios de expertos que te puedan ayudar a tomar la mejor decisión. Y si pruebas un complemento que no te funciona, ¡siempre puedes abandonarlo y probar otra marca! Eso sí, recuerda que cada una de tus decisiones tengan la aprobación de tu médico.
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