Cultivar una mentalidad optimista, fortalecer nuestra resiliencia ante los desafíos y aumentar nuestra autoestima, en muchas ocasiones, nos puede resultar verdaderamente tedioso y complicado. Por ello, cada vez somos más las que nos atrevemos a dar el paso de ir a terapia o basar nuestra vida en las claves de la psicología positiva que, según los profesores estadounidenses Seligman y Csikszentmihalyi (impulsores de este tipo de psicología), se centra en el estudio y la promoción de aspectos positivos del ser humano, como el bienestar emocional, la felicidad y el florecimiento personal.
A diferencia de las ramas tradicionales que se enfocan en tratar los trastornos mentales y los problemas psicológicos, la psicología positiva busca entender qué hace que las personas se desarrollen de manera óptima. Y en el corazón de esta ciencia se encuentran conceptos como la gratitud, la resiliencia, el optimismo y la búsqueda de significado en la vida.
Los beneficios tangibles de la psicología positiva, como el aumento de la satisfacción con la vida, la mejora de las relaciones interpersonales, la reducción del estrés y la ansiedad, y el fortalecimiento del sistema inmunológico, han sido respaldados por estudios científicos de psicólogos, como Sin y Lyubomirsky. Por lo que, en defitinitiva, podríamos decir que el objetivo de la psicología positiva tarta de cuidar y fortalecer estas cualidades para mejorar la calidad de vida y promover el crecimiento personal.
30 frases de expertos sobre psicología positiva que pueden facilitarnos la vida
- "La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía." - Mahatma Gandhi
- "La gratitud es la llave que abre la puerta a la felicidad." - Dr. Robert Emmons
- "La resiliencia no se trata de evitar el estrés y la adversidad, sino de aprender a crecer a partir de ellos." - Dr. Martin Seligman
- "La fuerza no viene de ganar. Tus luchas desarrollan tus fortalezas." - Dr. Arnold Schwarzenegger
- "La autoestima no se trata de sentirse superior a los demás, sino de sentirse bien con uno mismo." - Dr. Nathaniel Branden
- "El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere, sino querer siempre lo que se hace." - Dr. Paul Henri Thiry d'Holbach
- "La mente es todo. Lo que piensas, lo que te conviertes." - Dr. William James
- "El camino hacia el éxito está pavimentado con dificultades bien manejadas." - Dr. Samuel Johnson
- "El optimismo es la fe que conduce al logro." - Dr. Martin Seligman
- "La actitud es una pequeña cosa que hace una gran diferencia." - Dr. James Baldwin
- "La vida no es lo que te sucede, sino cómo reaccionas a ello." - Dr. Viktor Frankl
- "La felicidad es una actitud mental que se adquiere con la práctica." - Dr. Dennis Waitley
- "La actitud es el pincel de la mente. Pinta todos tus pensamientos." - Dr. Norman Vincent Peale
- "La resiliencia es aceptar tu nueva realidad, incluso si es menos buena que la que tenías antes." - Dr. Elizabeth Edwards
- "El cambio es inevitable, pero el crecimiento es opcional." - Dr. John C. Maxwell
- "La felicidad no es algo listo. Viene de tus propias acciones." - Dr. Dalai Lama
- "La gratitud convierte lo que tenemos en suficiente." - Dr. Melody Beattie
- "La forma en que elijes pensar y hablar sobre ti mismo (aunque solo sea interiormente) puede mejorar dramáticamente la forma en que te sientes sobre ti mismo." - Dr. Karen Reivich
- "Tu actitud, no tu aptitud, determinará tu altitud." - Dr. Zig Ziglar
- "La mejor forma de predecir tu futuro es crearlo." - Dr. Stephen R. Covey
- "La vida es 10% lo que nos pasa y 90% cómo reaccionamos a ello." - Dr. Charles R. Swindoll
- "La diferencia entre una persona exitosa y los demás no es la falta de fuerza, no es la falta de conocimiento, sino la falta de voluntad." - Dr. Vince Lombardi
- "La vida es demasiado corta para desperdiciarla en preocupaciones." - Dr. Dale Carnegie
- "La felicidad es una elección que haces cada día." - Dr. Sonja Lyubomirsky
- "El secreto de la felicidad no es hacer siempre lo que se quiere, sino querer siempre lo que se hace." - Dr. Leo Tolstoy
- "El fracaso es solo una oportunidad para empezar de nuevo de forma más inteligente." - Dr. Henry Ford
- "La felicidad es una elección, no una condición." - Dr. Ralph Marston
- "El optimismo es la virtud que permite a los seres humanos preservar la esperanza en el futuro." - Dr. Alberto Sánchez de la Torre
- "No te preocupes por los fracasos, preocúpate por las oportunidades que pierdes cuando ni siquiera lo intentas." - Dr. Jack Canfield
- "Cambia tus pensamientos y cambiarás tu mundo." - Dr. Norman Vincent Peale
