Lo sabemos, son inevitables esos momentos de atracón ese día de lluvia o ese domingo sin ningún plan. Como también es inevitable esa sensación inmediata de culpa tras comer algo con mucha grasa, algo que solucionamos con un típico “un día es un día”. Pero ese día, viene detrás de otro, y otro, y otro más, ese es el problema. Y, la verdad en ese momento sienta tan bien que parece que no importa nada más.
Y ahí es cuando no somos conscientes de lo que comemos y de lo que eso afecta a nuestro cuerpo. Y mucho menos lo somos de lo que costaría quemar todas esas calorías acumuladas, algo que evitaría no darnos tantos caprichos de seguido. Y para ayudarte en esa tarea de dejar de comer esas comidas que tanto nos gustan, te mostramos cuánto tiempo tienes que estar andando para quemar cada una de ellas. Desde ese donut glaseado que tanto nos gusta merendar, hasta la pizza imperdonable de los viernes. Esta información estamos seguras de que conseguirá que controles esa incansable gula que aparece y te señala esa hamburguesa que tan buena pinta tiene en la foto, y mejor en tus manos.
Y es que es importante ser conscientes de la importancia de hacer deporte y mantener una dieta equilibrada, no sólo por el físico, sino también por la salud que es la que más sufre. Además, es la única manera en la que podrás darte un capricho de vez en cuando y no sentirte ni un poco mal. Y ahí sí podrás decir convencida, “un día es un día”.
Así que ya es hora de que te conciencies en cuidarte más, y que empieces con la alimentación. Échale un vistazo a esta lista de doce comidas y descubre cuanto necesitas empezar a andar para bajar esos caprichos que te has comido esta semana (y la anterior), recordando, como siempre, la innecesidad de obsesionarse con las calorías. ¿Lo más importante? Sentirte bien y gozar de una buena salud. Mantener una dieta variada y equilibrada es la clave para poder disfrutar en todos los sentidos, sin frustración. Toma nota.
Hamburguesa
¿Te pierden las hamburguesas con queso? Quizá limites un poco su consumo si tienes en cuenta que para quemar una hay que andar, aproximadamente y dependiendo de su tamaño y las salsas que eches, unos 5 kilómetros o durante 94 minutos, lo que prefieras.
Pizza
Una porción de unos 100 gramos de pizza equivale a caminar unos 4 kilómetros o durante 80 minutos. Si tomas varias porciones, haz la cuenta. Por eso, debemos considerar la pizza un capricho.
Patatas fritas
Tomarnos una ración pequeña de patatas fritas supone caminar unos 3,8 kilómetros o durante 72 minutos.
Batido de chocolate
El chocolate es uno de los caprichos por excelencia. Un batido grande de chocolate y una caminata de unos 16 kilómetros es una buena combinación, si no, son calorías que nos quedamos.
Bebida
Un bote de refresco azucarado supone caminar 5 kilómetros o durante una hora y media o correr durante una hora.
Plato de pasta
Si lo que te pierde es la pasta, tienes más suerte, ya que un plato de tallarines con una salsa de tomate y verduras, por ejemplo, solo supone caminar 2 kilómetros.
Galletas con chocolate
Las galletas de chocolate podría ser un buen acompañante para la merienda, pero antes de tomarlas tienes que saber que eso supondrá que tienes que andar durante 50 minutos.
Palomitas
Las palomitas son imprescindibles a la hora del ir al cine, o ver una película en casa. Pero, ¿cuánto tendrás que andar después? Por suerte solo serán 38 minutos.
Donut
Si eres de las apasionadas de la bollería, deberías tener en cuenta que cada vez que tomas un donut glaseado deberás andar 26 minutos.
Helado de chocolate
Si tu sabor favorito de helado es el chocolate, igual cuando sepas que tienes que andar 5,4 kilómetros, o lo que es lo mismo, 103 minutos deja de serlo.
Churros
¿Te encanta desayunar churros los fin de semana? Pues antes de hacerlo cada domingo, concienciate de que deberás darte un paseo de 40 minutos.
Manzana
Sin embargo, la fruta es un alimento saludable. Por ejemplo, para quemar una manzana tan solo tendrás que darte un paseito de 16 minutos.
