12 frutas que te ayudarán a desintoxicar tu organismo

Frescas, con un sabor dulce, apetecibles en cualquier momento y de lo más coloridas... sí hablamos de nuestras amigas: las frutas. Puede que hayas escuchado hasta la saciedad la famosa frase de "come cinco piezas de fruta al día", pero es que es cierto... estos alimentos son absolutamente indispensables a la hora de mantener una dieta sana. Sus beneficios son infinitos: cuentan con un alto contenido en agua, vitaminas y minerales, entre otros, lo que las convierten en el complemento perfecto de cualquier dieta saludable. A su vez, gracias a su composición rica en antioxidantes, beneficiosos para la correcta oxigenación de las células, son aliadas a la hora de prevenir algunas enfermedades cardiovasculares y varios problemas digestivos. ¿Existe acaso una manera más efectiva de mimar tu cuerpo?

Por si fuera poco, las frutas multiplican los beneficios y mejoran los resultados cuando se hace dieta. Cuentan con un importante poder saciante, con la manzana en cabeza, lo que evita comer de forma poco razonable (y de paso, limitar los riesgos de sobrepeso u obesidad) además de evitarnos atracones y el consumo de alimentos menos recomendables. Nos referimos por ejemplo a las bebidas azucaradas, con colorantes y conservantes, factores de riesgos de diabetes; o a los snacks poco saludables que se suelen picar entre horas. Poco calóricas y muy fresquitas, las frutas te harán olvidar cualquier otro alimento. Fáciles de llevar (caben de forma fácil en cualquier lugar), las diferentes frutas no cuentan con grasas saturada, presente por ejemplo en los platos precocinados y productos de bollería industrial, pero si son fuente de una gran cantidad de fibra, que te ayudará a proteger tu sistema intestinal. Bye bye problemas de digestión.

Si no tienes el hábito de consumir fruta con frecuencia en tu día a día, te proponemos una lección acerca de todos los beneficios de las más famosas que te harán cambiar de opinión. Si estás buscando empezar a llevar una alimentación más sana, perder algunos kilos de más, mantener el tipo o simplemente sientes que necesitas desentoxicar tu cuerpo, sigue leyendo... ¡Estas frutas no deberían faltar nunca en tu nevera!