Trucos para no engordar en Navidad
10 consejos para que tu figura y tu salud no se resientan tras las copiosas comidas de Navidad.
Bebe infusiones
Las infusiones son ideales para cualquier época del año pero en invierno, además, te ayudarán a mantener tu temperatura corporal y a eliminar toxinas. Además, el té tiene efectos depurantes y te ayudan a controlar tu peso.Y ademásEspecial cuerpo 10
Camina
Tanto si estás de vacaciones como si no, date paseos para mantenerte en forma y bajar los excesos de los días señalados. Una hora de caminata a buen ritmo es como salir a correr 20 minutos, si lo haces todos los días estarás en plena forma y tus músculos tonificados.Y ademásEspecial cuerpo 10
Compensa comidas
No queremos que dejes de comer pero sí que cuides tu alimentación y sus cantidades. Es decir, ¿comida de Año Nuevo? Perfecto, disfrútala pero cena ligero después. Una ensalada o una crema y un yogur es más que suficiente antes de irte a dormir y más, si te has pegado una buena comilona.Y ademásEspecial cuerpo 10
Fiestas sanas
Nadie nos obliga a cocinar unos u otros alimentos en las cenas navideñas, así que puedes elegir menús que no engorden. Por ejemplo, pescados al horno, mejillones al vapor o ricas ensaladas se pueden combinar con canapés ligeros y cremas suaves que encantarán a todos. Así, sí que puedes darte un caprichito de turrón de postre.Y ademásEspecial cuerpo 10
Alcohol
Por supuesto, estas fiestas vas a beber más de lo habitual entre buenos vinos, cavas y champagnes, pero el alcohol puede ser tu enemigo si quieres que tu línea no se vea muy resentida con las fiestas. Cuida mucho tu consumo de alcohol y déjalo solo para las noches clave. Además, por tu propia salud es bueno que mantengas el control y no tomes más copas de la cuenta, al día siguiente lo lamentarás en todos los sentidos.Y ademásEspecial cuerpo 10
Evita las siestas
Los días de grandes comidas evita las siestas, es peor para ti y para tu organismo ya que tu digestión será mucho más pesada. Lo mejor, dar una vuelta, ir a por los regalos navideños o incluso, estar conversando tranquilamente con tu familia. ¡Reír también quema calorías!Y ademásEspecial cuerpo 10
Desayunos
El desayuno es la comida más importante del día y, aunque la noche anterior hayas cenado y bebido mucho, no dejes de comer algo por la mañana. Una tostada, un té y una fruta es la combinación perfecta para empezar el día con fuerzas y cuidando la línea.Y ademásEspecial cuerpo 10
No te saltes comidas
Es un terrible error que a veces cometemos porque pensamos que así engordamos menos. No es cierto, a la siguiente comida irás con más hambre y no te saciarás hasta que ingieras todo lo que tu estómago te pide. Sin contar el mal humor que produce no comer bien. Haz todas las comidas sin que sean muy copiosas y no tendrás por qué preocuparte.Y ademásEspecial cuerpo 10
Evita los carbohidratos
Pastas, azúcares o arroces nos encantan pero, en estas fechas, mejor vamos a evitarlos en las cenas. Evita también las bebidas azucaradas y con gas ya que a la mañana siguiente estarás más hinchada. Por la noche, consume alimentos que te dé tiempo a quemar y deja para las comidas los que te aporten energía.Y ademásEspecial cuerpo 10
Apúntate al gimnasio
Uno de tus propósitos para el nuevo año debe ser apuntarte al gimnasio y desde el día 2 ya puedes empezar a ponerte en forma. Llegarás a Reyes dispuesta a comerte el roscón, sin ningún tipo de remordimiento.Y ademásEspecial cuerpo 10
