Falsos mitos sobre el fitness
Se dicen muchas cosas sobre el fitness y no todas ellas son ciertas. Te desvelamos algunos de los mitos más extendidos.
Sudando quemamos grasa
Al sudar perdemos líquido, que recuperaremos en cuanto bebamos agua tras la sesión de ejercicio.
Cuando practicamos cualquier ejercicio físico, generamos calor que nuestro cuerpo disipa eliminando líquido, es decir sudando. Pero con el sudor no se elimina grasa, lo que se elimna es agua de nuestro organismo.
Y además
-Fitness, ¿verdadero o falso?
Cuando practicamos cualquier ejercicio físico, generamos calor que nuestro cuerpo disipa eliminando líquido, es decir sudando. Pero con el sudor no se elimina grasa, lo que se elimna es agua de nuestro organismo.
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Adelgazar con ejercicio aeróbico
Siempre hemos asociado el ejercicio aeróbico con perder peso y, efectivamente, es así. Pero combinado con entrenamiento de fuerza los resultados mejoran mucho.
¿La razón? Aumenta la masa muscular, por lo que se queman más calorías en reposo ya que el músculo consume más energía que la grasa.
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-Fitness, ¿verdadero o falso?
¿La razón? Aumenta la masa muscular, por lo que se queman más calorías en reposo ya que el músculo consume más energía que la grasa.
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Al entrenar, pesamos más
Es falso, aunque la báscula diga lo contrario. Es posible que al empezar un entrenamiento de fuerza la báscula nos muestre un aumento de peso, pero es irreal. El músculo pesa más que la grasa, así que puede darse el caso de que peses más y tengas una talla menos.
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-Fitness, ¿verdadero o falso?
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Con el yoga no se suda
Hay muchas modalidades de yoga
Y es un ejercicio con el que sí se suda. En algunas, como el Bikram yoga, se suda la camiseta más que en otros ejercicios.
Además de trabajar los músculos, el yoga ayuda a activar el metabolismo y estimula todo el organismo ¡Más completo no puede ser!
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-Fitness, ¿verdadero o falso?
Además de trabajar los músculos, el yoga ayuda a activar el metabolismo y estimula todo el organismo ¡Más completo no puede ser!
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-Fitness, ¿verdadero o falso?
Si hago pesas, mi cuerpo ganará demasiado volumen
Muchas de nosotras partimos de esta idea errónea. El cuerpo de las mujeres y el de los hombres es completamente diferente. Hacer un entrenamiento con pesas no implica aumentar volumen.
Por su cantidad de masa muscular, las mujeres no pueden desarrollar músculo como los hombres.
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-Fitness, ¿verdadero o falso?
Por su cantidad de masa muscular, las mujeres no pueden desarrollar músculo como los hombres.
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-Fitness, ¿verdadero o falso?
Tripa perfecta con abdominales
La clave para lucir un vientre plano está en eliminar grasa de tu tripa y hacer abdominales no sirve para quemar grasa.
Lo ideal es poner a trabajar el mayor número de músculos posible, por lo que la mejor alternativa está en combinar entrenamiento de fuerza con ejercicios aeróbicos y con una buena alimentación. La gimnasia hipopresiva te ayuda a tonificar esta zona del cuerpo.
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-Fitness, ¿verdadero o falso?
Lo ideal es poner a trabajar el mayor número de músculos posible, por lo que la mejor alternativa está en combinar entrenamiento de fuerza con ejercicios aeróbicos y con una buena alimentación. La gimnasia hipopresiva te ayuda a tonificar esta zona del cuerpo.
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-Fitness, ¿verdadero o falso?
Entrenar una vez a la semana no sirve
Aunque lo ideal es hacer deporte varios días a la semana, los principiantes pueden mejorar mucho su forma física entrenando una vez por semana. Algo siempre es mejor que nada.
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-Fitness, ¿verdadero o falso?
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