La glucosa es muy importante en nuestra dieta, ya que su objetivo es el de proporcionar energía. No resulta saludable que escasee, sin embargo, por si no lo sabías, también es conveniente tener unos niveles elevados.
Te recomendamos que incluyas productos ricos en este nutriente, pero sin pasarte. De hecho, según los expertos, lo mejor es ingerir hidratos de carbono como patatas, arroz, trigo y maíz para conseguir una adecuada tasa de glucosa. Aquí te dejamos los alimentos ricos en glucosa, ¡no te lo pierdas!
Pan
Algunos tipos de pan contienen mucha glucosa, como el pan de molde. El pan integral es más beneficioso.
Cereales
Lo mejor que puedes hacer es evitar los que llevan azúcar añadido.
Productos lácteos
La glucosa que procede de los lácteos es beneficiosa, pero no deberíamos abusar de ella.
Pasta
Lo mejor que puedes hacer es optar por las variantes integrales.
