Period Skincare: ¿Cómo cuidar la piel en cada fase del ciclo menstrual?

Nuestro ciclo menstrual puede afectar a nuestra piel de varias maneras, por lo que es esencial ajustar nuestra rutina de cuidado de la piel en consecuencia. El ciclo menstrual completo suele durar entre 21 y 35 días y se compone de cuatro fases hormonales: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea.Fase menstrualDurante la fase menstrual, que también se conoce como fase de muda, el revestimiento interno del útero se desprende a través de la vagina. Esta fase suele durar de 3 a 7 días. Los niveles hormonales durante esta fase están en su punto más bajo, lo que puede causar sequedad en la piel, brotes y sensibilidad.Fase folicularLa fase folicular comienza después de la fase menstrual y dura hasta la ovulación. Esta fase es cuando los folículos del óvulo maduran y los niveles de estrógeno comienzan a aumentar. El aumento de estrógenos puede provocar un incremento de la producción de sebo, lo que puede dar lugar a brotes..Fase de ovulaciónLa fase de ovulación es cuando el óvulo se libera del ovario y desciende por la trompa de Falopio. Esta fase suele durar entre 24 y 48 horas. Los niveles hormonales durante esta fase son máximos, lo que puede provocar sequedad, enrojecimiento y sensibilidad.Fase lúteaLa fase lútea comienza tras la ovulación y dura hasta el inicio del siguiente ciclo menstrual. En esta fase, los niveles de progesterona aumentan y los de estrógeno comienzan a disminuir. El aumento de la progesterona puede hacer que disminuya la producción de sebo, lo que puede provocar sequedad, enrojecimiento y sensibilidad.

Consejos para el cuidado de la piel durante el periodo

Sigue tu cicloUna de las mejores cosas que puedes hacer por tu piel es seguir tu ciclo menstrual. Esto te ayudará a saber cuándo tu piel va a estar más sensible y cuándo debes cuidarla más.Tener una rutina de cuidado de la piel constanteOtro buen consejo es tener una rutina de cuidado de la piel constante. Esto significa que debes limpiar, aplicar tónico e hidratar tu piel todos los días. También debes usar un protector solar con un FPS de 30 o superior todos los días, incluso en los días en los que creas que no vas a pasar mucho tiempo al sol.Utilizar productos suavesCuando tengas la regla, es importante que utilices productos suaves con tu piel. Esto significa que debes evitar el uso de exfoliantes fuertes, como los exfoliantes, en tu piel. También debes evitar el uso de productos que contengan alcohol o fragancias, ya que pueden resecar e irritar la piel.Escucha a tu pielPor último, es importante escuchar a tu piel. Esto significa que sólo debes utilizar los productos que tu piel necesita. Si tu piel está seca, utiliza una crema hidratante. Si tu piel es grasa, utiliza un limpiador que contenga ácido salicílico o glicólico. Y si tu piel es sensible, utiliza un limpiador suave.Lo más importanteEl ciclo menstrual puede provocar fluctuaciones hormonales que pueden dar lugar a diversos problemas cutáneos, como sequedad, brotes, sensibilidad, tono de piel irregular y acné hormonal. La mejor manera de combatir estos problemas es hacer un seguimiento de tu ciclo, tener una rutina de cuidado de la piel constante, utilizar productos suaves y escuchar a tu piel.