Mirada y cabeza
Los expertos del equipo del coach de Krissia aseguran que un error muy habitual es correr con los hombros excesivamente contraídos, cuando lo correcto es que vayan relajados, ya que la mayor parte de la fuerza la ejerce el tren inferior. Además, la cabeza debe estar alineada con la columna vertebral. Y ademásEl running perfecto
Flexión de los brazos
Los brazos deben tener una flexión de unos 90 grados aproximadamente, además, la línea debe ir desde el pecho a la cadera. Esto es algo que muy pocos corredores no profesionales hacen bien, ya que es frecuente que se lleven demasiado flexionados y por encima de la línea de la cadera. Y ademásEl running perfecto
Posición de la cadera
La cadera debe permanecer elevada y alineada con el centro de gravedad. Un error frecuente de los corredores populares es ver que la cadera se les va ‘cayendo hacia abajo’ durante la carrera, es decir, que no la llevan elevada. Y ademásEl running perfecto
La pisada
Según los expertos del equipo del coach de Krissia, hay que pisar con la zona del metatarso, es decir, la zona central de la planta del pie y evitar caer excesivamente de puntillas y mucho menos, talonando. Y ademásEl running perfecto
Economía de carrera
Desde el coach de Krissia explican que la economía de carrera es correr a la misma velocidad, pero gastando menos energía. En este caso, no se trata tanto de un error como de algo que puede mejorarse con práctica. Y ademásEl running perfecto
Prevención de lesiones
Para prevenir las lesiones desde el principio es imprescindible fortalecer la musculatura implicada cuando corremos. Por eso, además de entrenar la fuerza, debemos trabajar la resistencia, para no lesionarlos y mejorar así nuestro rendimiento. Y ademásEl running perfecto
