5 consejos para poner fin a la caspa
Vitaminas y minerales son fundamentales en nuestra alimentación, por eso incidimos siempre en la necesidad de llevar una dieta rica en frutas y verduras. Además de mejorar nuestras defensas, ayudan a prevenir la aparición de caspa.
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Cuando los expertos recomiendan dormir unas ocho horas diarias, lo hacen porque un buen descanso es fundamental para regular todos los procesos de nuestro organismo y gozar de un buen estado de salud. Cuando dormimos poco, tenemos más estrés, nuestras defensas bajan, estamos más débiles y la piel y el cabello también se resienten. Un cabello con caspa, muchas veces, es un cabello “estresado”. Puedes ver las ventajas de un buen descanso en nuestro artículo “Beneficios de dormir lo suficiente”.
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No es bueno lavar el cabello con agua demasiado caliente, porque dañamos y debilitamos el cuero cabelludo favoreciendo la aparición de caspa. El agua siempre es mejor tibia y, para acabar, agua fría.
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Es recomendable cepillar el pelo a menudo con un cepillo de cerdas suaves, de este modo no dañamos el cuero cabelludo y, además, al cepillarlo de manera habitual, eliminamos las células muertas sin dar lugar a que se acumulen.
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La cera de peinado, los geles fijadores, la laca… son productos que resultan agresivos para el cuero cabelludo, por lo que no es bueno abusar de ellos. Cuando los utilicemos, siempre hay que lavar bien el cabello después y tratar de, en la medida de lo posible, elegir los que sean más naturales y más apropiados a nuestro tipo de cabello.
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La ansiedad y el estrés afectan al cabello, tanto a la caída del mismo, como a la aparición de caspa. Es muy recomendable hacer ejercicio para liberar tensiones, tratar de tomarse la vida con calma y relajarnos más. Te proponemos echarle un vistazo a nuestro artículo: “los deportes más relajantes”.
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