Cambiar la silla de la oficina por una pelota. ¡Sí puedes!

Sentarse sobre una pelota durante toda la jornada de trabajo, ¿incómodo? No, sano. Cambiar la silla de tu oficina por esta pelota te ayudará a cuidar tu espalda y tu postura.

Cambiar la silla de la oficina por una pelota. ¡Sí puedes!

Sentarse sobre una pelota durante toda la jornada de trabajo, ¿incómodo? No, sano. Cambiar la silla de tu oficina por esta pelota te ayudará a cuidar tu espalda y tu postura.

 

Ha sido bautizada con el nombre de “Wellness ball active sitting” y es de Technogym. Esta pelota pretende convertirse en la silla perfecta para estar en forma mientras trabajas.

 

¿Por qué es bueno trabajar sobre una pelota? La columna está creada para estar en constante movimiento, por lo que sentada sobre una pelota, con una superficie inestable, te ves obligada a estar activa, mantener una buena postura y, de esta forma, a cuidar tu espalda. Mientras estás cómodamente sentada en la wellness ball, pones a trabajar el Core –zona abdominal y lumbar- y la espalda, casi sin darte cuenta.

 

Por lo tanto, usar de esta pelota como silla habitual en el trabajo tiene ventajas: ganas flexibilidad y tonificas de la zona abdominal y las articulaciones inferiores.

 

Además, una vez fuera del trabajo, esta pelota se puede utilizar como fitball, por lo que es una completa herramienta para ponerte en forma.

Wellness ball al detalle

La parte inferior de la pelota tiene más densidad para asegurar un soporte óptimo y la parte superior se ha creado para que sea cómoda. La funda que la cubre es de un tejido muy parecido al que se utiliza para las zapatillas de correr, por lo que es transpirable.

 

A la hora de elegir una de estas pelotas como silla tienes que tener en cuenta que su diámetro dependerá de tu altura. Puedes elegir entre la wellness ball de 55 centímetros para personas de hasta 170 cm de altura o la de 65 cm, para quiénes midan más de 170 cm.

 

Al sentarte sobre ella sabrás que tu postura es buena cuando tengas la sensación de que creces hacia arriba. Como si tuvieses una cuerda atada en la cabeza y tirasen de ella. 

 

¿Te gustaría aprender a hacer algunos ejercicios en la oficina? Mira nuestra tabla de “Ejercicios en la oficina con pelota” y ponte en forma.

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