Estiramientos de espalda: consejos generales para el dolor

La espalda es una de las grandes olvidadas…hasta que duele. Sufrir dolor de espalda es algo bastante común, sin embargo, puede evitarse modificando nuestros hábitos.

consejos dolor espalda

La espalda es una de las grandes olvidadas…hasta que duele. Sufrir dolor de espalda es algo bastante común, sin embargo, puede evitarse modificando nuestros hábitos.

 

Los estiramientos de espalda nos ayudan a prevenir lesiones, pero, también, a corregir la postura corporal cuando pasamos mucho tiempo en una misma posición.

 

Hacer estiramientos para el dolor de espalda nos permite desentumecer los músculos y aliviar la tensión acumulada. Solemos pensar que únicamente el cuello se resiente cuando tenemos estrés o nerviosismo, pero la espalda también se contrae y provoca dolor.

 

Si sufres dolores de espalda frecuentes, desbes plantearte un cambio de hábitos y rutinas. Quizá haya cosas que puedas mejorar y notes alivio.

 

¿Quieres ver algunas pautas para prevenir el dolor de espalda? No te pierdas nuestra galería: “Consejos para evitar el dolor de espalda”.

¡Sin dolor de espalda!

¿Por qué estirar la espalda? 

Estiramientos de espalda: extensión, rotación y oblicuos 

Estiramientos de espalda: el triángulo

Estiramientos de espalda: extensión 

Estiramientos de espalda: flexión y extensión 

Estiramientos de espalda: semicírculo 

En el foro: Trucos contra el dolor de espalda

Continúa leyendo...

CONTENIDOS SIMILARES

COMENTARIOS