Pocas celebridades pueden presumir tanto como Jennifer López de haber hecho un pacto con el diablo. La cantante y empresaria que está por lanzar su décimo largo, This is Me…Now, el próximo 16 de febrero, ha llegado a los 54 años con un físico envidiable.
Hoy es conocida (además de su talento, obvio) por su inconfundible melena y su cuerpazo, y se ha convertido en una de las estrellas de Hollywood más deseadas por las marcas.
En una conversación con People, la intérprete de On The Floor, explicó cuál es el desayuno que consume desde hace varios años para mantenerse saludable y activa a su edad. Lo mejor de todo es que es muy fácil de imitar porque se hace rápido y con alimentos que probablemente ya tengas en casa.
Así es el desayuno de Jennifer López para mantenerse activa y radiante
El desayuno de Jennifer suele ser un batido rico en proteínas. Tiene una cucharada de proteína en polvo, fresas, frambuesas, arándanos, yogur griego, canela, miel, cubitos de hielo y un chorrito de zumo de limón fresco.
¿Por qué es tan saludable este desayuno? Porque es una combinación nutritiva que aporta varias propiedades saludables gracias a los ingredientes que contiene:
Proteína en polvo: Contribuye al desarrollo y reparación de los tejidos musculares, ayuda en la saciedad y es esencial para muchas funciones corporales.
Fresas: Ricas en vitamina C, antioxidantes y fibra, las fresas pueden ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la digestión.
Frambuesas: Contienen antioxidantes como la vitamina C y compuestos fenólicos que pueden tener beneficios antiinflamatorios y mejorar la salud cardiovascular.
Arándanos: Conocidos por su alto contenido de antioxidantes, los arándanos pueden apoyar la función cognitiva, la salud del corazón y ayudar en la gestión del azúcar en sangre.
Yogur griego: Fuente de proteínas, calcio y probióticos que pueden promover la salud digestiva y mejorar la absorción de nutrientes.
Canela: Se ha asociado con propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, y puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre.
Miel: Aporta dulzura natural y contiene antioxidantes. También se ha asociado con propiedades antibacterianas y antiinflamatorias.
Cubitos de hielo: Ayudan a darle una textura fresca y cremosa al batido, además de refrescar.
Zumo de limón fresco: Añade un toque cítrico que puede realzar el sabor y proporcionar vitamina C, conocida por su papel en la salud inmunológica y la piel.
Sin embargo recuerda que si tienes ganas de emular a JLo, intenta llevar a cabo una dieta equilibrada y recuerda que la clave principal para perder peso es ingerir menos calorías de las que gastas: el ejercicio, combinando fuerza y cardio, es fundamental. Baraja también visitar a un nutricionista para que te recomiende un plan hecho a tu medida, pues cada cuerpo es diferente, y no confíes en fórmulas mágicas. Todo es constancia y esfuerzo.
