La autoestima es un tema muy complejo. De acuerdo con la RAE, se trata de la "valoración generalmente positiva de sí mismo", pero no siempre es tan "positiva". De hecho, hay muchas personas que tienen una íntima relación con la baja autoestima y que notan los efectos en su salud mental.
En líneas generales, "una persona con baja autoestima muestra dificultades para poder apreciar aquellas características que le hacen ser especial. Es común en aquellas personas con baja autoestima que piensen que no van a ser suficiente y que no tienen las capacidades necesarias para desenvolverse correctamente en diferentes situaciones", detalla la psicóloga Adhara Monzó Calero.
Por supuesto, tan solo un experto en el campo de la salud es capaz de tratar una baja autoestima de forma personalizada. Por ende, si notas si que la relación contigo misma no está en un buen momento, es aconsejable acudir a la visita de un profesional.
En el mercado existen un sinfín de libros dedicados a la autoestima que nos pueden ayudar a reforzar la forma en la que nos vemos y tratamos. Al final, es esencial tener presente que nosotras mismas somos el amor de nuestra vida.
'Autoestima automática: Cree en ti y alcanza tus metas', Silvia Congost
La psicóloga experta en autoestima, dependencia emocional y conflictos de pareja Silvia Congost elabora una práctica guí para aprender a creer en ti misma y poder alcanzar todos los retos que te propongas. "Tener una buena autoestima no es creernos mejor que los demás o mostrarnos más seguros al defender nuestras posiciones o intereses, sino que se basa en creer que tenemos las habilidades y los recursos necesarios para poder abordar con éxito los retos y desafíos que la vida nos plantea", recalca la psicóloga. Precio: 17,05 euros en La Casa del Libro.
'Enamórate de ti: El valor imprescindible de la autoestima', Walter Riso
El doctor en Psicología Walter Riso es eminencia en terapia cognitiva. En 'Enamórate de ti', el italiano nos enseña a "alcanzar mayor eficacia en las tareas, mejorar las relaciones con las personas, establecer un vínculo más equilibrado con los demás y ganar en independencia y autonomía". Precio: 16 euros en Todos tus libros.
'Querida yo: tenemos que hablar. Conócete y sé feliz contigo', Elizabeth Clapés
Elizabeth Clapés es psicóloga, escritora y docente. 'Querida yo: tenemos que hablar. Conócete y sé feliz contigo' es una de sus obras de mayor éxito. En este libro, Clapés propone un interesante reto: conocernos (de verdad) a nosotras mismas, con el fin de "corregirnos, aceptarnos, perdonarnos" y de "mandar a la mierda lo que sea necesario". Precio: 7,90 euros en Penguin Libros.
'Eres el amor de tu vida: 52 ejercicios prácticos para mejorar tu autoestima', Marta Parella
Finalmente, recomendamos un libro de carácter práctico. Marta Parella es coach personal y ejecutiva, experta en autoestima femenina y relaciones personales, y la escritora de 'Eres el amor de tu vida: 52 ejercicios prácticos para mejorar tu autoestima'. A través de varios sencillos desafíos, uno por cada semana del año, la coach enseña herramientas necesarias para mejorar la autoestima y para ser capaces de alcanzar la vida que deseamos. Precio: 19,90 euros en La Singratalla.
