Trabajar en nuestra autoestima es un reto diario. Cuidarnos a nosotras mismas, dedicarnos tiempo de calidad y ser conscientes de qué rasgos necesitan una revisión es un buen punto de partida para ver cómo nuestra autoestima mejora. Además, en algunos casos, también es clave acudir a la consulta de un experto en la materia.
Según los profesionales de EnMente Psicólogos, "la autoestima es la manera en que nos juzgamos y evaluamos. Dicho de otra forma, la autoestima tiene que ver con las creencias y sentimientos que tenemos acerca de nosotros mismos". Los expertos subrayan que "las personas que se sienten bien consigo mismas, que tienen una buena autoestima, son capaces de enfrentarse y resolver los retos y las responsabilidades que la vida plantea. Por el contrario, los que tienen una autoestima baja suelen autolimitarse y fracasar".
No perder el tiempo preocupándose en exceso por lo que le haya ocurrido en el pasado o confiar plenamente en su capacidad para resolver sus propios problemas son algunas de las características de las personas que gozan de una autoestima saludable. Más allá de visitar a un psicólogo con el fin de trabajar nuestra autoestima de forma personalizada, hay ciertas frases que podemos decirnos a diario con el fin de alimentar la manera en que nos juzgamos y evaluamos. En este caso, solicitamos la ayuda de la IA.
"Soy valiosa y digna de amor tal como soy"
Querernos tal y como somos y aceptar nuestras virtudes y defectos supone un primer paso para validar nuestra autoestima. La IA señala que "reconocer tu propia valía te ayuda a construir una autoestima sólida y a aceptarte a ti misma". De este modo, dedícate palabras de amor siempre que tengas la oportunidad.
"Mis errores son oportunidades de aprendizaje, no indicadores de mi valía"
Lejos de un fracaso, los errores son nuevos inicios de los que podemos aprender mucho. "En lugar de castigarte por tus fallos, te permite verlos como parte natural del proceso de aprendizaje y desarrollo personal", relata la máquina acerca de esta frase que apoya el crecimiento personal.
"Merezco cuidarme y tratarme con amabilidad"
Como ya hemos comentado, cuidarnos y hablarnos con delicadeza ayuda a mejorar la relación con nosotras mismas. "Reconocer que mereces tratar tu cuerpo y mente con amabilidad y respeto contribuye a una mayor autoestima y bienestar emocional", detalla la IA.
"Soy capaz de enfrentar y superar los desafíos que se presenten en mi camino"
Los expertos saben que una persona con buena autoestima es capaz de superar los obstáculos del camino. De este modo, es importante prepararse para lidiar con los desafíos antes de que lleguen. "Creer en tu capacidad para afrontar los desafíos te ayuda a mantener una actitud positiva y resiliente ante las dificultades", mantiene la inteligencia artificial. Tenlo siempre presente: el amor de tu vida eres tú misma.
