La búsqueda de la felicidad es un objetivo universal en la vida. Todos deseamos ser felices y experimentar una sensación de plenitud y satisfacción.
Tal y como nos explicó la Dra. Paloma Fuentes, médico experta en neurofelicidad, la felicidad se entrena y va unida indiscutiblemente a la salud. Según su Programa Happynet apoyado por diferentes estudios científicos, existen sencillos gestos van desde la atención concentrada hasta el altruismo mediante los que puedes trabajar en ella. Sin embargo, a veces nos encontramos atrapados en patrones y comportamientos que nos impiden alcanzar ese estado deseado.
La doctora señala como principales impedimentos la falta de desapego, de aceptación de la realidad y curiosidad, entre otros.
De cara a profundizar en este aspecto, nos preguntamos qué opinará sobre el tema la inteligencia artificial de moda del momento. Consultamos a ChatGPT sobre los tres obstáculos principales que hay que cambiar para abrir el camino hacia una vida más plena y feliz y esto es lo que nos cuenta:
Compararte constantemente con los demás: La comparación constante con los demás es una trampa emocional que puede generar infelicidad. En la era de las redes sociales, es fácil caer en la tentación de comparar nuestras vidas con las de los demás. Sin embargo, es importante recordar que cada persona tiene su propio camino y su propio conjunto de circunstancias. Compararte con los demás solo te llevará a sentirte insatisfecho y desvalorizado. En lugar de eso, concéntrate en tus propias metas, logros y progresos. Celebra tus éxitos y aprende a apreciar la singularidad de tu propia vida.
Aferrarte al pasado y preocuparte por el futuro: Otro obstáculo para la felicidad es aferrarse al pasado y preocuparse excesivamente por el futuro. Si pasas la mayor parte del tiempo reviviendo eventos pasados o preocupándote por lo que vendrá, te perderás el presente y te llenarás de ansiedad y remordimiento. Aprende a dejar ir el pasado y a enfocarte en el aquí y ahora. Practica la gratitud por lo que tienes en el presente y cultiva la aceptación de las circunstancias que no puedes controlar. Aprovecha cada momento y hazlo significativo, porque es en el presente donde realmente puedes experimentar la felicidad.
Alimentar pensamientos negativos y autocríticos: Los pensamientos negativos y autocríticos son veneno para la felicidad. Cuando te enfocas constantemente en tus debilidades, fallos y defectos, te estás privando de la posibilidad de apreciar tus cualidades y habilidades. La autocrítica excesiva te impide aceptarte y amarte a ti mismo, lo que puede generar una profunda sensación de infelicidad. En lugar de eso, cultiva la autocompasión y el amor propio. Reconoce tus logros y fortalezas, y trabaja en cambiar los pensamientos negativos por pensamientos más positivos y constructivos. La forma en que te hablas a ti mismo tiene un impacto directo en tu bienestar emocional.
Superar estas tres barreras para la felicidad puede ser un proceso desafiante, pero es posible con compromiso y práctica.
Recuerda que la felicidad no es un destino final, sino un viaje continuo. Es normal tener altibajos en la vida, pero al desarrollar una mentalidad positiva y adoptar hábitos saludables, puedes aumentar tu bienestar y disfrutar de una vida más feliz. Enfócate en lo que puedes controlar, acepta lo que no puedes cambiar y busca la alegría en las pequeñas cosas de la vida.
