Cuando creemos que ya hemos visto todo en el mundo del entrenamiento, siempre surge una novedad que sorprende. El sistema ABE es uno de esos métodos innovadores que ha llegado para quedarse. Este método de entrenamiento se lleva a cabo sobre unas plataformas especiales de disipación de aire, diseñadas para ofrecer un ejercicio de alta intensidad con un impacto mínimo en las articulaciones. Estas plataformas son circulares y cuentan con una superficie acolchada, que tiene unos 20 cm de altura. En la base de cada plataforma se encuentra un elastómero que contiene aire a presión. A través de unos orificios, el aire entra y sale de manera controlada, lo que proporciona una sensación de flotabilidad y reduce el impacto de cada movimiento, protegiendo así las articulaciones.
El sistema ABE es apto para personas de cualquier nivel físico, desde aquellos que están comenzando a hacer ejercicio hasta aquellos que ya tienen experiencia en entrenamiento físico pero buscan una forma diferente y divertida de mantenerse en forma. Aunque este sistema genera la sensación de poco esfuerzo debido a su suavidad y la falta de impacto, lo cierto es que es un ejercicio de alta intensidad, especialmente diseñado para quemar calorías y favorecer la pérdida de peso.
Una de las características que hace único al sistema ABE es su enfoque en la realización de ejercicios aeróbicos sobre estas plataformas a ritmo de música, lo que aporta un componente dinámico y entretenido al entrenamiento. Sin embargo, a diferencia de otras disciplinas, no se trata de coreografías complicadas, lo que hace que el ejercicio sea accesible y fácil de seguir para cualquier persona.
Las clases de ABE suelen durar unos 45 minutos y se recomienda practicar este tipo de entrenamiento unas tres veces por semana para obtener los mejores resultados. Además, el sistema incluye un seguimiento médico personalizado y consejos nutricionales de expertos, lo que garantiza un enfoque integral para mejorar la salud y el bienestar. El sistema ABE está diseñado no solo para quemar calorías, sino también para mejorar la condición física general, tonificar el cuerpo y aumentar la resistencia cardiovascular de una manera segura y efectiva.
Si te interesa conocer más sobre este novedoso sistema de entrenamiento y sus beneficios, puedes visitar la web oficial del Sistema ABE en España, donde encontrarás más detalles y recursos adicionales sobre este método.
