Hacer deporte, como correr, es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. La práctica regular de ejercicio cardiovascular, como correr, no solo fortalece el corazón y los músculos, sino que también mejora la salud mental al liberar endorfinas, reduciendo el estrés y mejorando el estado de ánimo. Además, correr promueve la pérdida de peso, aumenta la resistencia y mejora la calidad del sueño, lo que contribuye a una mejor calidad de vida en general.
Controlar la actividad física mediante una aplicación proporciona una herramienta invaluable para optimizar los resultados y garantizar un entrenamiento efectivo y seguro. Las aplicaciones de seguimiento de actividad ofrecen la posibilidad de establecer metas, monitorear el progreso y registrar datos como la distancia recorrida, el ritmo cardíaco y las calorías quemadas. Esto no solo brinda una visión clara del rendimiento personal, sino que también ayuda a identificar patrones y áreas de mejora.
Además, algunas aplicaciones ofrecen planes de entrenamiento personalizados y consejos de expertos, lo que maximiza los beneficios del ejercicio y fomenta la consistencia y la motivación a largo plazo.
Runtastic
Es una de las apps gratuitas más descargadas por runners. No solo se utiliza para correr, si no que también resgistra información sobre otras actividades, tanto al aire libre como en interior. Runtastic cuenta con registro de tiempo, velocidad, distancia, calorías, permite compartir los resultados en redes sociales y está disponible para Windows Phone, iPhone/iPod, Android y Blackberry. Y ademásEl éxito de las apps de running
Nike+ Running
La app Nike + Running es apta tanto para runners principiantes como para veteranos. Se puede utilizar para registrar carreras en el momento o simplemente para consultar entrenamientos que hayamos realizado antes con otros dispositivos como reloj, pulsera o un iPod (dispositivos con sensor Nike +). Permite obtener información muy completa sobre la evolución de los entrenamientos. Está disponible en Android y iPhone/iPod. Y ademásEl éxito de las apps de running
RunKeeper
RunKeeper cuenta con más de 25 millones de personas que la usan. Permite obtener estadísticas, progreso y entrenamiento por voz a través de los auriculares, hacer fotos durante el entrenamiento y compartirlas. Gracias al GPS recopila información sobre cambios en el terreno, distancia recorrida, ritmo, calorías, etc. Además, motiva, ya que notifica cuando consigues nuevas marcas personales. Está disponible para Android y para iPhone. Y ademásEl éxito de las apps de running
Endomondo
Endomondo es muy popular entre runners, pero puede utilizarse para otros deportes. Además, permite marcar objetivos en cada sesión de entrenamiento, podemos añadir amigos de Facebook que usen esta apps, nos permite retar a otros corredores, sumarnos a retos para ganar premios y una función de auto pausa cuando estamos inactivos. Disponible para Android y productos Apple. Y ademásEl éxito de las apps de running
Sports Tracker
Esta app gratuita permite hacer un diario personal con todos los datos de entrenamiento (calorías, velocidad, distancia, etc.). Además, Sports Tracker ofrece la posibilidad de establecer rutinas y conocer nuevos itinerarios, información por voz durante el entrenamiento y posibilidad de compartir los resultados en redes sociales. Disponible para Android, Apple, Nokia y Windows Phone. Y ademásEl éxito de las apps de running
