Las relaciones amorosas, ese delicado equilibrio entre la complicidad y el respeto, pueden ser fácilmente erosionadas por un elemento insidioso: el desprecio. La doctora Cortney S. Warren, psicóloga formada en Harvard y experta en relaciones de pareja, advierte sobre los peligros de este tipo de comunicación que, lejos de construir, destruye lentamente los lazos afectivos.
"Como psicóloga formada en Harvard que trabaja con parejas, he visto que las relaciones van rápidamente cuesta abajo cuando una o ambas parejas se hablan con desprecio", declara la doctora Warren. Este tipo de comunicación, caracterizada por un tono desdeñoso, burlas o sarcasmo, no solo afecta la autoestima de la pareja, sino que también establece una dinámica de superioridad y menosprecio.
Según la experta, algunas frases tóxicas son verdaderas bombas de tiempo para las relaciones. Desde un simple "No me mereces" hasta un destructivo "Te odio", estas palabras minan la confianza y la seguridad emocional en la pareja. El lenguaje pasivo-agresivo también encuentra su espacio en esta lista, dificultando la resolución de conflictos y creando un ambiente de inseguridad.
Para la doctora Warren, reconocer el impacto de nuestras palabras y aprender a comunicarnos de manera más saludable son pasos fundamentales para fortalecer las relaciones. Propone reemplazar las expresiones de desprecio con declaraciones que reflejen nuestras emociones y percepciones de manera honesta y respetuosa.
El lenguaje que manipula la realidad, conocido como "gaslighting", también es señalado como altamente perjudicial. Este tipo de comunicación socava la percepción de la realidad de la pareja, creando confusión y dudas sobre su propio juicio.
La experta destaca la importancia de asumir la responsabilidad en la comunicación. Utilizar declaraciones que comiencen con "yo", expresar gratitud y disculparse por los errores son acciones fundamentales para fomentar una comunicación saludable en la pareja.
La comunicación en una relación amorosa es una habilidad que requiere práctica y esfuerzo. Según la doctora Cortney S. Warren, reconocer el poder de nuestras palabras y aprender a comunicarnos de manera respetuosa y honesta es esencial para construir relaciones duraderas y satisfactorias.
