Stiletto Strenght
Vas a bailar como si estuvieras en Broadway, con taconazos. De Nueva York viene esta nueva disciplina que, con movimientos específicos, logra ejercitar nuestro cuerpo, principalmente las piernas. Con música continua, tonificarás las piernas y aprenderás a manejar los tacones a la perfección. A veces se combina con pilates.
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Novedades en el gym
Zumba
La diversión ha llegado a tu gimnasio con esta mezcla de fitness y baile. Reinan los ritmos latinos, ejercicios de resistencia y pasos fáciles de seguir. Entrenarás todo tu cuerpo mientras te diviertes. Quemas calorías, bailas, te ríes... no querrás salir del gimnasio.
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Aeroboxing
Puñetazos y patadas al ritmo de la música que se utiliza en aerobic. Esta mezcla de boxeo y aerobic no te hace pelear con nadie, sirve solo para desahogarse. Es decir, todos tus golpes irán contra un saco apoyado en el suelo y sacarás todo el estrés que tienes dentro. Quemarás calorías, te relajarás y tonificarás piernas, abdominales y glúteos.
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Body jam
Una clase de baile de lo más variada, pasarás del hip hop a las danzas caribeñas mientras un monitor te guía. Ritmos arriba y abajo, con momentos relajados y frenéticos. Fortalecerás los músculos, quemarás muchas calorías y te lo pasarás en grande.
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BOSU
“Both Sides Up" (ambos lados hacia arriba). Este aparato te descubre una nueva forma de entrenamiento que ayuda a moverse de forma controlada y a mejorar nuestros movimientos en las actividades cotidianas. Mejorará tu coordinación y tu equilibrio, además de endurecer los músculos de la espalda y los abdominales. Por si fuera poco, mejorará tu rendimiento deportivo y tu equilibro. Además, tu mente estará despejada.
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Chi kung
Es una disciplina china que combina suaves movimientos de cuerpo, concentración mental y respiración para aumentar la energía. Se conoce como "Fuente de Juventud" ya que su práctica aumenta la vitalidad y la paz interior. Mediante la mente, la respiración y los movimientos del cuerpo, ejercitarás los huesos, las articulaciones y los músculos. Olvídate del estrés diario.
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Corpore Salut
Combinación de varias disciplinas para mantener el cuerpo y la mente en perfecto estado. Una mezcla de pilates, osteopatía y fisioterapia te ayudará a mantenerte por dentro y por fuera en un estado envidiable.
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Gyrotonic
Aumenta la flexibilidad de tu cuerpo y corrige desequilibrios posturales que puedan ocasionarte problemas en el futuro. Una disciplina que te ayudará a fortalecer todo tu cuerpo con principios básicos de la gimnasia, natación, ballet e incluso yoga.
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Hidrogimnasia
Esta actividad combina ejercicios aeróbicos y localizados en el agua. Es muy divertida y tiene muchas variantes. Apta para todas las edades y ambos sexos. Ayuda a resolver problemas musculares, circulatorios y, por supuesto, a ponerse en plena forma.
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Kinesis
Estas máquinas te ayudarán a ejercitar todo el cuerpo por medio de sus cables y poleas. Mediante ejercicios de fuerza y resistencia, realizarás hasta 400 movimientos sin probar otras máquinas. Cualquiera puede ponerse en forma con este entrenamiento que consigue que tu cuerpo esté a punto.
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