¡Llévatelos a la piscina! Los mejores snacks saludables para picar entre horas

Uno de los errores más comunes que cometemos en nuestra alimentación –y cuando empezamos una dieta- es la de comer entre horas, muchas veces de forma poco saludable y por puro impulso o ansiedad, sin que tengamos hambre real. Picoteamos con la intención de matar el gusanillo pero en la mayoría de ocasiones ese snack aparentemente inofensivo es en realidad toda una bomba calórica o de azúcar perjudicial para el cuerpo.

Ahora, cuando llega el verano y el calor y pasamos largas jornadas en la playa y en la piscina, esas ganas de picotear se incrementan de forma exponencial. El aperitivo patrio por excelencia que se puede encontrar al lado de las tumbonas en temporada estival son las patatas fritas y las bolsas de chuches, acompañadas la mayoría de veces por un cóctel, una cerveza bien fría o una lata de refresco, ninguna de ellas una opción healthy. Recuerda que por un día no pasa nada por darse un capricho, pero si vas a bajar a la piscina toda la temporada, mucho mejor que pruebes otras alternativas para matar el gusanillo.

Si tienes un poco de fuerza de voluntad y quieres llevar una alimentación sana, puedes empezar a preparar tus propios aperitivos y snacks en casa, que podrás llevar contigo y comer en cualquier lugar cuando te apetezcan, sin preocuparte por tu salud y tu peso.

Por ejemplo, un puñadito de nueces o almendras, que te aportarán toda la energía que necesitas a media mañana, un batido natural, un sándwich integral, chips de calabacín, y otras verduras, tostadas…  o incluso un yogur natural acompañado de frutas pueden convertirse en opciones más que recomendables para comer mientras tomas el sol o entre baño y baño.

Estos aperitivos sirven tanto para merendar, a media tarde, como a media mañana, así que tómalos cuando quieras para controlar el hambre: son muy saciantes. Dicen que somos lo que comemos, así que si quieres empezar a cuidar más tu alimentación, toma nota de estas propuestas de aperitivos saludables para comer entre horas. ¿Con cuál de ellas te quedas este verano?