Tiempo
Entrenar solo con el peso del cuerpo, es decir, hacer sentadillas, flexiones, abdominales, fondos, burpees, etc. es una buena opción para las personas que no tienen casi tiempo para ir al gimnasio, ya que se puede hacer en casa, en cualquier momento y se pueden condensar, si hacemos una rutina muy intensa, en unos pocos minutos. Y ademásEntrenamiento de fuerza con pesos o con el propio cuerpo
Dinero
Cada vez hay más opciones de gimnasios low cost, sin embargo, el entrenamiento con el propio peso del cuerpo es más económico porque no requiere ningún material y se puede hacer sin salir de casa. Lo importante es no estancarnos haciendo siempre los mismos ejercicios, las mismas repeticiones y sin variar la intensidad, si no el entrenamiento no tendrá eficacia. Y ademásEntrenamiento de fuerza con pesos o con el propio cuerpo
Eficacia
Ambos tipos de entrenamiento son eficaces y, para entrenar con pesos adicionales, primero hay que dominar los ejercicios que se hacen con el propio peso corporal. El cuerpo se acostumbra antes a los ejercicios que se hacen solo con nuestro peso y, por esa razón, completarlos añadiendo pesos adicionales es la mejor manera de potenciar nuestro entrenamiento. Y ademásEntrenamiento de fuerza con pesos o con el propio cuerpo
Trabajo más completo
Las máquinas del gym nos ayudan a trabajar zonas corporales que no ejercitaríamos de otra manera. Gracias a ellas, intervienen en un mismo ejercicio diferentes grupos musculares. Además, facilitan que aprendamos a tener una mayor precisión y control en los movimientos. Y ademásEntrenamiento de fuerza con pesos o con el propio cuerpo
Pereza
La voluntad es el “músculo” más importante para ponerse en forma. Si nos dejamos llevar por la pereza, ni haremos ejercicio con nuestro peso corporal ni lo haremos en el gym. En este caso, depende de cada uno: hay personas a las que les da más pereza ir al gimnasio y prefieren entrenar en casa y otras solo consiguen hacer ejercicio si se obligan a ir al gym. Tú decides. Y ademásEntrenamiento de fuerza con pesos o con el propio cuerpo
