¿Cuántos tipos de yoga existen?
Todos los estilos de yoga no son iguales ni sirven para lo mismo. Es muy importante encontrar la que se ajusta a tus necesidades. ¡Toma nota!
¿Quieres tener unos glúteos tonificados? Ficha los siguientes ejercicios para lograrlo
Si lo que buscas es endurecer tus glúteos, deberás añadir estos ejercicios a tu rutina. Recuerda que la constancia es la clave del éxito.
A cada tipo de glúteo, su ejercicio
No es fácil ejercitar los glúteos. Además, no todos los ejercicios tienen la misma función. Aprende a combinarlos.
¿Calambres musculares en invierno? Aprende a prevenirlos
Llega el frío y con él se hacen frecuentes los calambres musculares. Son dolorosos, molestos y nos impiden seguir con la actividad que estemos haciendo en ese momento. Te contamos cómo prevenirlos.
Ejercicios para librarnos del dolor de cuello
El fisioterapeuta y profesor universitario José Luis Alonso nos explica diversos estiramientos para librarnos de los dolores de cuello.
7 consejos para evitar lesiones en la nieve
¡Ha llegado el momento de ir a esquiar! Desempolva tu equipo y ponte en forma. Esta temporada no vas a tener ni una lesión.
10 ejercicios sobre un fitball
De tonificación, para estirar, para trabajar las abdominales… pon un fitball en tu entrenamiento y logra mayores resultados.
Adapta el ejercicio a tu cuerpo
Según la zona que necesites tonificar, encuentra el ejercicio que mejor te va.
¿Sabes cómo se utiliza una plataforma vibratoria?
A continuación te vamos a explicar todo sobre estos aparatos para que les puedas sacar el máximo partido y te ayuden a estar en forma en casa
Beneficios y trucos para estirar los glúteos y evitar lesiones
Aprende a estirar un músculo básico para tu espalda y estética porque no solo ahora lo agradecerás, sino que con el tiempo estos estiramientos habrán sido tus mejores aliados.
Así es cómo tienes que estirar los glúteos para evitar lesiones
Descubre cómo tienes que estirar un músculo básico para tu espalda. No lo agradecerás solo ahora, sino que con el paso del tiempo estos estiramientos habrán sido tus mejores aliados.
Ejercicios relajados para estar en forma
Potenciar la fuerza muscular y eliminar tensiones también es posible mediante actividades basadas en ejercicios relajados y suaves.
Ejercicios para tonificar
Una tabla con cuatro ejercicios para tonificar y contra la flacidez
Estiramientos que tonifican
Evitan agujetas y lesiones, pero no sólo eso, saber estirar los músculos te ayuda a moldear tu cuerpo. Te mostramos cómo hacerlo.
12 posturas de yoga para reducir la cintura y lograr un vientre plano en casa
Te enseñamos 12 posturas básicas de yoga y todos sus beneficios, que te ayudarán, entre otras cosas, a corregir tu postura, mantener un vientre plano y afinar la cintura.