Salud

Bailar es una actividad muy beneficiosa para la salud y, además de pasarlo muy bien, es perfecta para ponerse en forma. ¿A qué clase me apunto?

Todos sabemos que hacer ejercicio tiene múltiples beneficios para la salud: previene enfermedades, nos hace sentirnos bien… ¿Cómo lo hace nuestro cuerpo?

¿Sales a correr? Todo runner tiene que prestar mucha atención a las zapatillas que calza. De ello dependerá su rendimiento, comodidad y salud.

Conoce las propiedades desintoxicantes de las frutas y recupera tu figura de forma saludable. Estas serán tus mejores aliadas a la hora de liberar tu organismo.

Ya sabes lo perjudicial que es el alcohol para la salud y para tu dieta. Nuestro consejo es que lo elimines también de manera ocasional, pero –sí te vas a tomar una copa- no te pierdas nuestro ranking de bebidas y aprende a quemarlas en la pista de baile.

Quizá no lo sabías, pero el juguete sexual femenino por excelencia tiene, además de un gran poder de excitación, más de un beneficio para la salud. Descúbrelos.

Pasar muchas horas sentadas frente al ordenador y con la misma postura provoca dolores y molestias musculares que pueden derivar en problemas de salud más graves. Te damos una serie de trucos para que estires en la oficina y le des a tus músculos algo de “vidilla” mientras trabajas.

Descubre las claves de las dietas para ganar peso: el secreto, aunque no lo creas, no es comer más y peor.

Te proponemos un menú para una semana de depuración

No sólo resulta antiestético e incómodo sino que es síntoma de que hemos hecho algo mal a la hora de tomar el sol. Te enseñamos algunos trucos para evitar pelarte y obtener un bronceado más saludable y bonito.

Por fin llegó el buen t iempo, y con él, las terrazas. Me encanta cuando las calles empiezan a respirar calor y se visten de terrazas. ¿Hayalgo más apetec ible? Eso pienso mientras decido cuál será mi canción este verano. Es un r itual para mí porque formará par te de ese verano para siempre . Dudo entre dos, mis prefer idas este año. Seguro que un buen cocktail apoyará mi decisión . He optado por sentarme entre sol y sombra para empezar a cultiva r mi bronceado, pero sin excesos . Unas ost ras francesas en la mesa de aliado me inspiran una de las bebidas más chics de la historia como aperitivo, un Gin Tonic, por mucho que el Cosmopolita n sea el preferido de Madonna, so sor r y, creo que no hay una copa más chic y con más glamour a estas horas que un Gin Tonic. Una buena ginebra, una buena tónica y un buen barman para combat ir el calor, ya sea en pleno asfa lto o en las terracitas de nuest ra costa con la humedad que siempre ilust r a mis vacac iones . No sé por qué a los españoles nos gustan tanto las terrazas y el buen tiempo. ¿Será porque nuestro carácter latino no soporta estar en casa? Me encanta . Da igual donde mires en el mapa. Siempre hay alguna t er r aza tentadora donde disfrutar de un buen Gin Tonic. Cuando llega la noche teng o también mis pred ilectas, Penthouse, Urban , RoomMate, Silk b Soya o Vanit as en Madrid, Chile en Sevilla... La verdad es que soy un amante de la poderosa mezcla del Gin Tonic a cualquier hora . Lo confieso. Pero no cualquier Gin Tonic. Me gusta elegir una ginebra Premium y mezclar la con Tónica Schweppes. Después de probar todas las nuevas tó nicas que han aparecido en barras y terrazas, no hay ninguna que consiga igualar el sabor que Tónica Schweppes aporta a mi copa. Otra s se quedan insulsas, aromatizan demasiado o desvirtúan totalmente mi Gin Tonic. Ni las terrazas son una cuest ión de moda, ni mi bron ceado, ni mi tónica. El otro día leí que algunos chefs ut ilizan la tón ica para hacer sopa. Qué desperdicio. Me encanta que marcas expertas pongan el Gin Tonic de moda cada verano , cada aperitivo y cada noche. ¿Tal vez es que nunca ha dejado de estarlo, no? Una moda que dura más de 225 años es sin duda por algo. Una moda con adeptos tan exigentes como Rita Haywor th, Hamphrey Bogart y Napoleón hace que te sientas parte de la historia. Ahora enti endo por qué los ingleses, siendo tan adeptos a la tónica, pre fieren España para tomar un buen Gin Tonic. iPor las terrazas! Eso sí, no verás a ninguno elegir otra tónica que no sea Tónica Schweppes. Meencanta este intercambio cultural, buen sol a cambio de buena tó nica. Qué genialidad la de Jacob Schweppe al int ro ducir anhídr ido carbónico al agua. y qué ocurrencia la de aquel of icial bri tánico que, para celebrar las numerosas victorias de sus tropas en la India, decidió mezclar tónica con ginebra para mantener la salud y el espíri tu de sus soldados . Todas estas historias circulan por mi cabeza mientras term ino mi Gin Tonic embelesado, ya no en las ostras fra ncesas de la mesa de al lado, sino en las largas y tersas piernas que dibujan una sombra sobre el árbol de la ter raza. Tal vez esta noche pueda tomarme un Gin Tonic desde alguna terraza chill con la noche veran iega, esas piernas y la luna. Felices terrazas

Te mostramos la 'lista negra' de alimentos y bebidas que más favorecen la celulitis, una de tus grandes batallas estéticas.

Las lociones hidratantes de Dove están dedicadas para mujeres como tú: chicas normales, preocupadas por la belleza, que les gusta cuidar su cuerpo y su piel, pero no están obsesionadas. ¿Quieres conocer sus nuevos productos? ¡Nos han encantado! Como ya sabes, uno de los aspectos más importantes en el cuidado de nuestro cuerpo y salud está en nuestra piel. Es necesario cuidarla con el esmero que ésta se merece y, sobre todo, hidratarla diariamente. Pero para ello, es básico conocerla, identificar el tipo de piel que tienes para encontrar la solución más adecuada para tu piel. Dove nos ofrece su nueva gama de cremas y lociones hidratantes, específicas para tu cuerpo, con la que embellecerás lo que tienes más cerca de ti: TU PIEL. ? Loción Corporal para pieles normales. Dove ha combinado activos hidratantes y nutrientes esenciales para que consigas una piel suave, tersa y flexible. Esta loción aporta un cuidado refrescante para la piel normal, con una textura ligera que se absorbe fácilmente y que está dermatológicamente testada. Además, protege la estructura natural de la piel, manteniendo su nivel óptimo de hidratación. ? Leche Corporal para pieles secas.Se trata de una crema de cuidado intensivo especialmente enriquecida con nutrientes esenciales para aportar una intensa hidratación y cuidado en las pieles más secas. Su cremosa fórmula protege las células para conseguir una piel más suave y tersa día tras día, además de prevenir la pérdida de hidratación durante 24 horas. ? Loción Intensiva para pieles extra secas. ¿Tienes la piel extremadamente seca? Sin duda, ésta es tu solución. La fórmula específica de la Loción Intensiva de Dove combina aceites esenciales para un cuidado extra de la piel con dos potentes elementos hidratantes: aceites nutritivos y una rica crema hidratante, que proporciona una hidratación máxima en los problemas de las pieles tirantes, ásperas y extra secas. ¡Te encantará!

Nicole Kidman: dieta South Beach La dieta South Beach se divide en tres fases y ha sido creada por el cardiólogo Arthur Agatston. Es una dieta más equilibrada que la Atkins, pues reconoce el valor de algunos hidratos de carbono "buenos" y reconoce los riesgos de algunas grasas como las de los alimentos fritos. -La fase inicial dura 2 semanas y se basa en alimentos que aportan pocos hidratos de carbono. Se reemplazan los azúcares por proteínas y verduras. - La segunda fase reintroduce los azúcares, comenzando con los alimentos de bajo índice glucémico (los azúcares como la fructosa producen insulina de forma gradual, sin intervenir en los niveles de azúcar). La leche desnatada también se introduce en esta fase, en la que se introduce una pieza de fruta en la merienda y los cereales en el desayuno. - La fase tres es, básicamente, el resto de tu vida: es una continuación de los hábitos alimenticios que se han desarrollado. Pros:Al eliminar azúcares al comienzo, el alcohol está prohibido, por lo que tu salud mejora notablemente. No sufrirás ataques de hambre, ya que puedes comer proteínas en grandes cantidades. Es una forma de vida nueva, más que una dieta. Combina la clásica dieta disociada con una descarga progresiva de hidratos de carbono: poco a poco introduce alimentos restringidos (aquellos ricos en hidratos y azúcares) para volver paulatinamente a una dieta de mantenimiento que evita el efecto rebote. Contras:Al eliminar carbohidratos y azúcares en la primera fase, puedes tener cambios de humor y estar más irritable al comienzo de la dieta. Evitar el alcohol de forma drástica puede resultarle complicado a algunas personas.