La felicidad es un concepto tan amplio y a la vez tan personal que tiene tantas definiciones como personas en el mundo. Es fascinante observar como cada cual, según sus aspiraciones, sus sueños y las cosas de las que más disfruta, crea su propia definición de la felicidad. Incluso si atendemos a la RAE la palabra "felicidad" tiene varias acepciones.
Por un lado la principal, "estado de grata satisfacción espiritual y física", pero también "persona, situación, objeto o conjunto de ellos que contribuyen a hacer feliz" y "ausencia de inconvenientes o tropiezos". A lo largo de la historia son cientos los filósofos que, desde tiempos inmemoriales, han querido aportar su propia definición de felicidad.
Aunque por razones evidentes no hay una respuesta única a la pregunta de qué es la felicidad, porque como decimos depende en gran medida de un factor personal muy importante, pero sí podemos recurrir a grandes expertos en el campo para intentar "definirla". Expertos como Tal Ben-Shahar, profesor de Harvard y escritor especializado en la psicología positiva y el liderazgo.
La definición de "felicidad" según un profesor de Harvard
En una entrevista del profesor de Harvard con Marianna Pogosyan, catedrática en Psicología Cultural y consultora especializada en transiciones transculturales, Tal Ben-Shahar definió la felicidad como el "el bienestar de toda la persona". En esta plenitud de la persona, puntualiza Marianna Pogosyan, entra todo, tanto lo bueno como lo malo.
"Abarca nuestras dificultades, junto con nuestra capacidad innata para crecer a partir de ellas. Abre espacio para una multiplicidad de elementos que componen la felicidad, permitiéndonos más posibilidades de experimentarla" afirma Marianna Pogosyan.
Los cinco elementos de la felicidad según un experto de Harvard
Además de la definición de felicidad, Tal Ben-Shahar explica que ésta consta de cinco elementos diferentes:
- El bienestar espiritual: sentido y propósito.
- El bienestar físico: nutrición, ejercicio, sueño.
- El bienestar intelectual: curiosidad, aprendizaje profundo.
- El bienestar relacional: tiempo de calidad dedicado a los demás, amabilidad y generosidad.
- El bienestar emocional: aceptar las emociones dolorosas, cultivar las emociones positivas.
Cómo conseguir ser feliz según un experto de Harvard
Por último, Tal Ben-Shahar afirma que la mejor forma de conseguir ser feliz es "indirectamente" y para entenderlo utiliza la metáfora del sol: "Imagina que sales a la calle en un día precioso. Si miras al sol directamente, te harás daño. Pero si tomas los mismos rayos de sol y los descompones utilizando un prisma, podrás disfrutar de los colores del arco iris".
"Del mismo modo, buscar la felicidad directamente puede hacernos daño; buscarla indirectamente, descomponiéndola en sus colores metafóricos, puede contribuir a nuestro bienestar. Pasar más tiempo haciendo cosas significativas para nosotros, empezar a practicar la meditación, hacer ejercicio, realizar actos de bondad, aprender algo nuevo o expresar gratitud por lo que tenemos son formas indirectas de buscar la felicidad" concluye.
