¿Qué pesan y miden las famosas?
¿Te lo habías llegado a plantear alguna vez? Déjate sorprender.
Pese a que las mujeres somos más que pesadas con las medidas (propias y ajenas) y sabemos que la genética nos marca, ni el peso ni la altura son indicadores de salud. El dato que debes mantener de verdad a raya es el IMC o Índice de Masa Corporal. Es una fórmula muy sencilla que puedes calcular tú misma en casa. Haz el cálculo y comprueba si estás dentro de estos estándares.
| Menor a 18 | Peso bajo. Necesario valorar signos de desnutrición |
| 18 a 24.9 | Normal |
| 25 a 26.9 | Sobrepeso |
| Mayor a 27 | Obesidad |
| 27 a 29.9 | Obesidad I. Riesgo alto para desarrollar enfermedades cardiovasculares |
| 30 a 39.9 | Obesidad II. Riesgo muy alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares |
| Mayor a 40 | Obesidad Extrema o Mórbida. Riesgo extremadamente alto para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares |
Así que concéntrate en tener unas medidas normales. No te obsesiones con las cifras, te imaginamos, seguro que hay veces que te notas más fuerte, que has comido más sano o que simplemente te has cuidado haciendo deporte y ves que tu peso no es el que creías. Debes tener en cuenta que el músculo, por ejemplo, pesa más que la grasa. Hay mujeres que pueden pesar más que tú con tus medidas, pero que simplemente tienen un menor porcentaje de grasa.
El porcentaje de grasa en nuestro cuerpo si que es una cifra importante, de hecho la mayoría de las básculas ya lo miden. Las mujeres tenemos por nuestra constitución más grasa corporal que los hombres. La causa son nuestras hormonas, nuestra naturaleza necesita más grasa para que nos sea más fácil acciones como dar a luz.
Pero sabemos cómo puedes reducir tu porcentaje de grasa mediante dos sencillas rutinas:
Dieta sana: Reduce tu consumo de calorías, apuesta por alimentos naturales olvídate de los precocinados. Las proteínas aumentarán tu masa muscular, grasas saludables y llena tu nevera de productos de la huerta. Eso sí, todo en su justa medida.
Entrenamiento de fuerza: Seguro que has oído hablar del TRX o el entrenamiento con tu propio peso. Este tipo de ejercicios así como los entrenamientos de alta intensidad que mantienen el gasto calórico 48 horas después del ejercicio son claves. Si desarrollas músculo, en nada la grasa desaparecerá de tu vida.
Alessandra Ambrosio
La modelo pesa 52 kilos y mide 1,76 m. Su IMC es de 16,8, lo que la OMS establece como al borde de la desnutrición.
Sofía Vergara
La actriz ha declarado en más de una ocasión que ha tenido problemas para encontrar vestidos que le queden bien para ir a una alfombra roja, pero más que por su talla (64 kilos y 1,70 m. de altura), que es completamente normal, ha sido por su voluptuosa figura.
Jennifer Lawrence
Dice que en Hollywood la presionan por su talla, pero apenas pesa 62 kilos (antes de su recién anunciado embarazo) y tiene una altura de 1,72 m., por lo que su IMC es de 21, lo que representa una corpulencia normal.
Rosie Huntington-Whiteley
La modelo mide 1,75 m. y pesa 57 kilos, por lo que goza de unas medidas perfectas para la pasarela.
Kim Kardashian
Estamos ante uno de los glúteos más famoso y trabajados del mundo celeb. Kim Kardashian, tras sus embarazos y gran trabajo para volver a su figura habitual, está en 55 kilos y estatura de 1,57 m.
Kendall Jenner
Al contrario que su hermana mayor, la constitución de Kendall Jenner es totalmente diferente a la del resto del klan Kardashian. La modelo mide 1,79 m. y pesa 59 kilos.
Kylie Jenner
Su hermana pequeña, Kylie, está más cerca de las medidas estándar de sus hermanas que de las de la modelo: mide 1,68 m. y pesa 65 kilos.
Beyoncé
Ni es tan alta ni tan voluptuosa como parece, pues mide 1,69 m y pesa 62 kilos. Eso sí, consiguió desprenderse de los kilos ganados en el embarazo con una rapidez asombrosa.
Gigi Hadid
A pesar de toda la polémica que se generó en torno a sus curvas, Gigi tampoco es que tenga un peso excesivo: 58 kilos para una altura de 1,78 m.
Cara Delevingne
Cara mide 1,73 m. y pesa 51 kilos, lo que nos da un IMC de 17 que, dentro de la delgadez, es algo que se considera aceptable, pero no un peso sano.
Angelina Jolie
Angelina Jolie, siempre en línea, posee unas medidas aproximadas de 58 kilos y 1,73 metros de altura.
Bar Rafaeli
Ya te hemos hablado por su pasión por el Krav Maga, un arte marcial de origen israelí. La modelo mide 1,74 metros y pesa 58 kilos.
Penélope Cruz
Nuestra Pe mide 1,63 m. y pesa 50 kilos, no está nada mal.
Kate Middleton
Kate pesa 55 kilos y mide 1,75 metros de altura. A su constitución delgada, se suma su conocida pasión por los deportes: natación, tenis, hockey, remo…
Blanca Suárez
Blanca es una de las actrices españolas que más pasiones levanta. Mide 1,67 m. y pesa 56 kilos, lo que la sitúa dentro de un peso normal.
Scarlett Johansson
La actriz mide 1,63 m y pesa 58 kilos, con lo que tiene un IMC de 21,8, más que correcto. Entre sus rutinas, figura el running.
Heidi Klum
La modelo, que luce estupenda a su edad, mide 1,76 m. y pesa 62 kilos.
Adriana Lima
Otro de los ángeles de Victoria's Secret más famosos del mundo también aparece en nuestra lista. Adriana Lima mide 1,78 m. y pesa 60 kilos.
Karlie Kloss
Karlie mide 1,88 m. y pesa 52 kilos, es una de las modelos más cotizadas y la favorita de firmas como Versace o Michael Kors.
Elsa Pataky
Elsa se cuida, y mucho ya la hemos visto haciendo deporte hasta con sus hijos. La actriz mide 1,60 m., y pesa 50 kilos.
Lady Gaga
Lady Gaga pesa actualmente unos 53 kilos y altura de 1,55 m.
Blake Lively
Seguro que no sabías que mide 1,78 cm y su peso es de 63 kilos tras dos embarazos bastante seguidos.
Jessica Alba
La actriz mide 1,69 y pesa 56 kilos. Sigue una dieta muy baja en hidratos y hace mucho ejercicio.
Katy Perry
Mide 1,73 m y pesa 60 kg. Se mantiene en forma para aguantar las maratonianas sesiones en el escenario.
Jennifer Aniston
Ella está en la media española (aunque no lo sea) con su 1,64 m y su peso es de 53 kilos.
Taylor Swift
Pesa unos 60 kilos sin seguir ninguna dieta. No le hace falta, además tiene una altura más que considerable: 1,78 m.
Adele
La cantante sorprendió a todo con su gran cambio físico pesando alrededor de 58 kg de talento y altura de 1,75 m.
Miley Cyrus
Aunque su imagen es menuda ella mide 1,65 m y pesa 48 kilos.
Jennifer López
La estrella puertorriqueña luce 1,68 m y pesa 57 kilos, teniendo por lo tanto un IMC normal.
Megan Fox
La actriz confirmó practicar deporte y una vida saludable para mantener su peso de 56 kilos y 1,67 m.
