7 beneficios de las semillas de sandía que no conocías
¿Sabías que eran muy buenas para la salud? ¡No las vuelvas a desechar!
Sistema ABE: ¿en qué consiste este entrenamiento?
Cuando pensamos que, a la hora de entrenar, todo está pensado, siempre aparece algo nuevo. Te hablamos del sistema ABE.
Pavo relleno de Navidad
El pavo relleno es uno de los platos más típicos de Navidad. ¿Sabes cómo prepararlo? Tenemos la receta perfecta.
¿Te pica la piel? Sabemos el porqué
De pronto se apoderan de ti unas ganas irrefrenables de y si lo haces, te pueden pasar dos cosas: que te deje de picar o que aún te pique más. ¿Por qué nos pica la piel? Te lo contamos
¿Sirve hacer abdominales para perder la grasa de la tripa?
Todos hemos escuchado muchas veces que para bajar tripa hay que hacer abdominales como si no hubiera mañana, pero ¿es cierto? La respuesta es un tajante no. Necesitamos hacer un balance y para eso tenemos una experta que nos lo explica.
Concurso Wiko. ¡Ya tenemos ganador!
En Atractivas.es queremos que estés siempre a la última y conectada, por eso, hemos decidido sortear un teléfono móvil, pero ¡ojo! no es un teléfono cualquiera…
¿Qué son los ejercicios de flexibilidad?
En nuestro recorrido por los diferentes tipos de ejercicios no podemos saltarnos los ejercicios de flexibilidad. Te hablamos de su importancia.
¿Qué son los ejercicios anaeróbicos?
Lo has escuchado mil veces y tienes una ligera idea de lo que significa “ejercicio anaeróbico”, sin embargo, para sacar todo el partido de tu entrenamiento debes saber exactamente en qué consiste y qué beneficios tiene.
FlyBoard: deporte y espectáculo
Son muchas las personas que buscan constantemente algo nuevo, diferente y que permita descargar adrenalina, quizá, por eso, el FlyBoard ha visto crecer su popularidad como la espuma.
Carta de tu “yo” futuro a tu “yo” presente: ¡muévete!
“Hola, sé que esto es raro, pero soy tú dentro de unos años. ¿Sorprendida, verdad?
Si comes estos alimentos, aunque estés a dieta, no pasarás hambre
Son muchas las dietas y los planes de alimentación con los que se pasa hambre, pero ¿es esa la clave para adelgazar? La respuesta es no.
Deportes en el agua: esquí acuático
Hay dos maneras de vivir la playa y el mar: desde la arena o disfrutando de las olas. Si quieres descargar adrenalina, te recomendamos la segunda opción.
Deportes en el agua: ¿cuántas calorías quemamos?
El ejercicio en el agua es muy efectivo para tonificar y perder peso. Además, los deportes acuáticos son grandes aliados para combatir la celulitis.
Deportes en el agua: motos acuáticas
Llega el verano y las playas se llenan de bañistas dispuestos a aprovechar al máximo los días de vacaciones o las pequeñas escapadas. Las motos de agua se convierten en un gran reclamo.
Adelgazar sin dieta: cocinar a la plancha
Ni fritos, ni rebozados, ni empanados. Llega el verano y apetecen cosas más ligeras: los guisos y platos de cuchara pasan a un segundo plano y las recetas a la plancha se hacen protagonistas.
Bailar samba: caderas a ritmo brasileño
Arranca el Mundial de Fútbol 2014 y todas las miradas se dirigen a Brasil, pero nosotras no vamos a fijarnos en el fútbol: vamos a centrarnos en el baile que se considera símbolo de la identidad brasileña: la samba.
¿Harta de tu ensalada de siempre? Te damos ideas deliciosas con palitos de cangrejo
Es tiempo de ensaladas y echarle imaginación es imprescindible para que comer sano no resulte aburrido. Te damos 5 recetas sanas y sabrosas.
En forma con el pádel
Lo importante es hacer ejercicio, eso está claro, el deporte que elijamos practicar depende de gustos, preferencias y habilidades. Hay muchos prejuicios que rodean la práctica de pádel, pero muchos de ellos son erróneos.
¿Las cerezas engordan?
Si hablamos de frutas de verano, siempre solemos acordarnos de las cerezas: son sabrosas, frescas y tienen multitud de propiedades.
¿Cómo reconocer una dieta milagro? Las claves para evitarlas
Son muy populares, engañosas y muchas de ellas suponen graves riesgos para la salud: son las llamadas dietas milagro y hay “pistas” que nos ayudan a reconocerlas para poder evitarlas.
Ante el cansancio, ¡gimnasio!
Habrás comprobado muchas veces que planificas tu agenda y dejas el gimnasio para el final de tu jornada, pero cuando llega el momento, estás tan cansada que decides no ir… ¿es un error?
Los beneficios del ballet, un ejercicio intenso que transmite armonía
El ballet transmite relajación, armonía y tranquilidad... pero detrás de todo ello se encuentra una disciplina de entrenamiento dura e intensa.
Correr en la cinta o al aire libre, ¿es igual?
Running y runners, esa pareja que se ha multiplicado en poco tiempo convirtiéndose en una verdadera plaga. Cada vez son más los aficionados al running, pero ¿tiene los mismos beneficios correr en una cinta que al aire libre? Te lo contamos.
Cuerpo en primavera: ¡cuidado con el sol!
Mostramos mucho respeto, en general, hacia el sol de verano, pero nos relajamos con el astro rey en primavera. Es un error que puede tener graves consecuencias.
Madonna presume de axilas sin depilar
Mucho se habla sobre la depilación femenina, sobre si es moda, es estética o se trata de una presión social sobre el género femenino. Ahora, la mítica y polémica diva del pop, Madonna, presume de axilas sin depilar.
Ejercicio en primavera: consejos para practicarlo
Con la llegada de la primavera y la subida de las temperaturas, el ánimo y las ganas de hacer cosas suelen aflorar.
Running: de hábito saludable a peligrosa obsesión
Salir a correr tiene muchos beneficios para la salud y sus resultados son visibles. El running se ha convertido en una moda muy popular, pero, como sucede con todo, si se lleva al axtremo puede ser peligroso.
Dietas milagro: el delfín
Un nombre sugerente para una dieta milagro que está de moda. ¿Qué se esconde detrás de la dieta del delfín? Te lo contamos.
Fitness de alta intensidad, ¿por qué engancha?
Siempre vamos un paso más allá. Hace unos años hacer un poco de ejercicio era el objetivo, después, ir habitualmente al gym se convirtió en algo frecuente y, ahora, el gym y sus máquinas no bastan: buscamos lo diferente, lo intenso y los retos.
Método P90X: intensidad y poca duración
Los métodos de entrenamiento más extremos y de alta intensidad se están haciendo cada vez más populares entre los más afines al fitness.
Dieta y ejercicio: ¿cuántos carbohidratos se deben tomar?
Carbohidratos buenos, carbohidratos malos…siempre con la misma función, ¿pero qué hay de cierto y de falso en todo lo que se dice sobre ellos? ¿Cuántos debemos tomar al día? Resolvemos algunas dudas.
Esquí para novatas: ¡disfruta sin riesgo!
Deslizarse sobre un manto blanco y descargar adrenalina. No cabe duda de que el esquí tiene gancho y cada año son muchas las personas que se animan a probarlo.
Plancha del pelo Rowenta y lote de productos TRESemmé. La ganadora
Melena al viento y presumir de cabello cuidado, ¿a qué mujer no le gusta esto? Los cuidados del cabello son muy importantes y, además, dicen mucho de la imagen de una persona.
Dieta macrobiótica: alimentos yin y yang
Todo tiene su lado bueno y su lado malo, encontrar el equilibrio es la clave para alcanzar el bienestar. Bajo esta filosofía se asienta la dieta macrobiótica.
Mujer trabajadora: look para un viaje de negocios
No es lo mismo un viaje de placer que un viaje de negocios, eso es algo obvio. La maleta que hagamos para una u otra ocasión tampoco será igual.
La UE prohíbe la venta de cosméticos probados en animales
La vida animal gana el pulso a la belleza. La UE ha prohibido la venta de cualquier cosmético que haya experimentado con animales.
La confianza y el color de los ojos, ¿relacionados?
La confianza puede ser una de las cosas más difíciles de conseguir y más fáciles de perder.
Peinado bed head: lo sencillo está de moda
“Hoy se te han pegado las sábanas eh, ni te has peinado”. Seguro que te suena esta frase y ha habido algún “alma caritativa” que te lo ha dicho. Ahora, ese look está de moda.
Contra el pelo encrespado, X-Smooth
El cuidado del cabello es algo que trae de cabeza a muchas mujeres. Pelo encrespado, exceso de volumen, pelo sin vida…los problemas que pueden afectar a nuestro cabello son muchos.
Ellas los prefieren…divertidos
Son muchas las cualidades que pueden atraer a una mujer de un hombre, sin embargo, tener sentido del humor, es una de las más valoradas.
Estiramientos de espalda: consejos generales para el dolor
La espalda es una de las grandes olvidadas…hasta que duele. Sufrir dolor de espalda es algo bastante común, sin embargo, puede evitarse modificando nuestros hábitos.
Hombres rapados: más varoniles, menos atractivos
Ante una incipiente calvicie, son muchos los hombres que optan por pasarse la maquinilla al cero.
Los consejos a seguir para los estiramientos de cuello y evitar lesiones por rotación
Giros suaves para aliviar las molestias en el cuello y la tensión acumulada. Es una buena idea, pero, ¡ojo! si no tenemos cuidados podemos hacernos daño.
¿Y yo por qué me haría este tatuaje?
Esta es la pregunta que se hacen muchas personas mientras miran con horror el tatuaje de alguna parte de su cuerpo. Otoño es el mes en el que eliminar tatuajes es más habitual.
Cha cha chá: el paso básico
A ritmo de cha cha chá para hacer ejercicio. Bailar es una de las mejores maneras de ponerse en forma.
Salsa: ¿qué necesitamos para practicar este baile?
Bailar salsa es una forma excelente de hacer ejercicio, perder peso, entretenerse y disfrutar del tiempo libre.
Salsa: bailar para ser felices
Disfrutar de la música y el movimiento puede ayudarnos a pasar algo más que un buen rato: bailar es un buen método para ser felices.
La envidia y las relaciones entre mujeres
“Que no lo digo por nada, solo es lo que me parece”, “Si a mi me da igual, ya ves tú”, “Es envidia sana eh”…
Danza oriental: mejora tu vida sexual
La relación entre la música y el amor o la pasión siempre ha sido estrecha. Lo mismo sucede con el baile. La danza oriental ayuda a conocer mejor el propio cuerpo y a potenciar las armas de mujer.
Vuelta al gym: ¿cuándo parar?
Al principio, la mayoría de las actividades se cogen con muchas ganas y los excesos pueden pasarnos factura. Hacer ejercicio: ¿cuándo debemos parar?
Moda deportiva: las prendas que no debieron triunfar
La moda deportiva, al igual que el resto, también depende de tendencias, temporadas y estilismos. ¿Ha sido toda igual de favorecedora para las mujeres?
Coloretes y… ¡que no te saquen los colores!
El color es sinónimo de vitalidad, alegría y fuerza. Un simple toque de color puede cambiar nuestro ánimo y, también, nuestro aspecto.
Té matcha, la nueva moda en España
La influencia y el éxito del té verde llegan con fuerza desde Japón. A sus ya conocidos beneficios para adelgazar, ahora hay que añadirle nuevos modos de prepararlo.
Ejercicio y calor, una combinación peligrosa
Hacer ejercicio es aconsejable y saludable en cualquier época del año. Sin embargo, cuando suben las temperaturas en los termómetros, debemos tener más cuidado con los sobreesfuerzos y la intensidad de la actividad física.
Entrenamiento en el gimnasio: evita las lesiones
Las vacaciones están a la vuelta de la esquina y muchos apuran los últimos días para ponerse en forma en el gimnasio antes de la llegada del “destape”.
Correr para adelgazar
Los beneficios de salir a correr son muchos y te los hemos contado en numerosas ocasiones. Sin embargo, debes saber que si buscar una alternativa barata y eficaz para adelgazar, una buena carrera también es la solución.
Zapato con tacón a dos alturas
Unos zapatos puestos y otros en el bolso, ¿te suena esta situación? Hay veces que los zapatos de tacón nos ganan la partida y tenemos que cambiarnos a unos zapatos cómodos.
Fitness al aire libre y en grupo
Con el buen tiempo, sentirse “encerrados” en el gimnasio es la principal excusa de muchos para evitar hacer ejercicio.
La belleza, una presión mayor para mujeres que para hombres
Cuidar la imagen es algo que hacen, cada vez más, tanto hombres como mujeres, sin embargo, la presión por tener un aspecto físico perfecto no es sentida igual.
Operación bikini: Comer sano en la oficina
Las prisas, la rutina, los días interminables y los horarios frenéticos son el pan de cada día de muchas personas y comer fuera un hábito cada vez más extendido.
Dormir poco engorda
En plena operación bikini, nos preocupamos por comer sano, hacer ejercicio, optar por alguna dieta…pero, ¿dormimos lo suficiente?
¿Qué es Crossfit?
A la hora de ponerse en forma, las alternativas son muy variadas. Si buscas un método completo, potente y de alto rendimiento puedes decantarte por el Crossfit.
Alimentos para deportistas: Y de cena, salmón
Comer sano y tomar alimentos ricos en proteínas es beneficioso para todo el mundo, pero si, además, hacemos ejercicio, el salmón es básico.
Lesión de menisco, el punto débil
Oír hablar de lesiones de meniscos en deportistas es algo habitual, sin embargo, no hace falta practicar un deporte de élite para poder sufrirlas.
Cómo elegir un protector solar
El sol es beneficioso para la salud, pero si no tenemos cuidado puede ser muy perjudicial, sobre todo para nuestra piel.
Tipos de cuerpo y ejercicios clave
Cada mujer tiene unas zonas en las que tiende a acumular grasa y es ahí donde están las diferencias entre la anatomía de cada mujer.
Cóctel detox para depurar el organismo
Eliminar toxinas y depurar el organismo son claves fundamentales para la puesta a punto que nuestro cuerpo necesita cuando se acerca el verano.
Carne de pollo para una dieta sana
Hacer deporte y llevar una dieta saludable son las claves para estar en forma. Cuando hablamos de dieta sana, un alimento que no puede faltar es la carne de pollo.
Di adiós a las cartucheras
Son temidas, repudiadas por la mayoría de las mujeres y las responsables de que las mujeres emprendan una particular cruzada: la guerra contra las cartucheras.
Champú de caballo, el último hito en discordia
Se llama champú de caballo y se ha convertido en uno de los protagonistas del mundo de la belleza en los últimos meses. ¿Su secreto? Dar brillo al cabello y ser eficaz contra la caída del mismo, pero ¿es cierto?
¿Por qué me atrae si es todo lo contrario a mí?
Seguro que alguna vez te has hecho esta pregunta. La respuesta es, precisamente, que te atrae porque es diferente a ti.
Hormonas femeninas: ¿cómo controlar la tristeza y la alegría?
Alegría, tristeza, dolor, culpabilidad, miedo…las causas de nuestras lágrimas pueden ser muy diversas. Entendemos cómo funciona nuestro organismo y, en consecuencia, nuestras emociones.
¿Calambres musculares en invierno? Aprende a prevenirlos
Llega el frío y con él se hacen frecuentes los calambres musculares. Son dolorosos, molestos y nos impiden seguir con la actividad que estemos haciendo en ese momento. Te contamos cómo prevenirlos.
Duermevela y hormonas de mujer
Dormir es, quizá, una de las actividades más placenteras para el ser humano, además de una necesidad vital.
Escucha tu corazón a través de las pulsaciones
Tomarnos las pulsaciones nos permite escuchar el corazón y saber a qué ritmo está trabajando.
Estirar en la oficina sin perder la compostura
Pasar muchas horas sentadas frente al ordenador y con la misma postura provoca dolores y molestias musculares que pueden derivar en problemas de salud más graves. Te damos una serie de trucos para que estires en la oficina y le des a tus músculos algo de “vidilla” mientras trabajas.
Las lesiones que te puede provocar un sujetador
Cada ocasión merece una prenda distinta. Esta máxima femenina tiene su reflejo, también, en la ropa interior.
Quiropráctica para estar a tono
El cuerpo tiene una extraordinaria capacidad para recuperarse y la quiropráctica hace de este lema su filosofía.
Ejercicios relajados para estar en forma
Potenciar la fuerza muscular y eliminar tensiones también es posible mediante actividades basadas en ejercicios relajados y suaves.