Yoga

Descubre los 8 hábitos diarios que practican las personas más felices a los 70 años y más, según estudios de Harvard, para lograr una vejez activa, plena y satisfactoria.

El poder de la respiración consciente para bajar pulsaciones y calmarnos es infinito.

Dominar el cortisol y desatar la oxitocina: descubrimos cómo controlar los químicos de tu cuerpo para ser más feliz cada día.

El entrenamiento 5-10-15 es la nueva tendencia en fitness que está revolucionando las rutinas de muchos. Inspirado en los beneficios de los entrenamientos por repeticiones variables, esta rutina se basa en hacer cinco repeticiones de un ejercicio intenso, diez de uno de intensidad media y quince de un movimiento más sencillo.

Esta técnica de respiración puede ayudarnos a mejorar nuestra consciencia corporal.

Contamos con la voz del entrenador personal Martín Rincón sobre los deportes más idóneos para rebajar los niveles de hormonas negativas como el cortisol. 

Un estudio con investigadores australianos han confirmado los beneficios terapéuticos de la actividad física sobre los síntomas depresivos.

El estiramiento es la parte más importante antes de comenzar ningún deporte y el World's Greatest Stretch, que fusiona estiramiento y fortalecimiento, es lo mejor para llevarlo a cabo.

El Gua Sha es la herramienta 'milagrosa' para fortalecer los músculos del rostor, favorecer el drenaje linfático y estimular la circulación sanguínea. Ideal para disfrutar de los beneficios del yoga facial.

El evento, celebrado el pasado 9 de marzo, reunió a 50 Creadores de contenido, quienes pudieron disfrutar de dos masterclass de la mano de Olay y Kiko Milano y un desayuno de networking.

La tristeza es un sentimiento que todos sentimos en algún momento de nuestras vidas, por eso vamos a darte las claves para poder sobrellevarla cuando te toque uno de esos días.

No pueden sentar mejor. 

Es súper deportista, le encanta el yoga, va al gimnasio y bebe más agua que un camello en el desierto.

La exmodelo nos cuenta el reto que le ha supuesto dar clases de yoga en la academia de 'Operación Triunfo'.

Un ritual que transformará tu día.

Masajearse la cara puede relajar los músculos faciales, liberar tensiones y estimular el flujo sanguíneo que hace que la cara brille.

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Si haces yoga habitualmente, te van a encantar estos pantalones de Adidas diseñados para la práctica de esta actividad. Son ligeros, holgados ¡y súper cómodos!

Si eres de las que busca ahorrar en sus regalos estas fiestas, el Black Friday es tu mejor aliado. Te descubrimos varios regalos navideños que, este viernes 24 de noviembre, contarán con un práctico descuento.

Si eres de las que siempre tiene frío, esto te interesa.

Descubre estas cuatro mallas adidas para seguir manteniendo la elegancia y el confort mientras hacemos deporte o yoga.

Esa aplicación en la que te metes día sí, día también y que te inspira en moda, cultura o dietas, ahora también lo hace con el deporte. Estas son las cuentas de Instagram que deberías conocer para conseguir un cuerpo 10.

Nos habla de su camino para encontrar el equilibrio en la vida, de la maternidad y del yoga. Descubrimos también, junto a ella, el compromiso de Jo Malone London con la salud mental.

Un elemento importante en el bienestar emocional y digestiva, este lugar es un chakra ubicado entre el esternón y el ombligo. Sensible al estrés y frecuentemente desequilibrado, se puede cuidar con técnicas sencillas. 

Perfecto para llevar 24/7 este verano.

Descubrimos cuáles son los beneficios de este estiramiento.

En uno de sus entrenos más especiales, Georgina nos descubre el short deportivo más cómodo y fresquito de la temporada. ¡Y cuesta menos de 10 euros!

Guárdalos en tus favoritos para más tarde.

Las redes sociales han caído rendidas ante este bolso.

Georgina Rodríguez nos recuerda el poder de un top deportivo, tanto para hacer deporte como parar petarlo con un look de calle. 

Para ir al gimnasio, para tomar algo con amigas o para pasear: los vamos a llevar a todas horas.

La influencer sabe que la operación bikini está a la vuelta de la esquina y nos presenta el conjunto definitivo con el que convertirnos en las reinas del gimnasio 

Aunque el amor se demuestra a diario, te proponemos una selección de regalos y experiencias para celebrar de forma especial San Valentín y sorprender a tu chico o al resto de hombres de tu vida.

¿Quieres empezar el año haciendo deporte? Aquí te dejamos las zapatillas perfectas para hacer running, para practicar yoga, para ir al gimnasio o para hacer tu deporte favorito.

Con spa, rocódromo, yoga o clases con reggaeton son algunas de las opciones ¿Con cuál te quedas?

Durante los meses de verano es fácil caer en la inactividad y, en consecuencia, en el sedentarismo absoluto, por ello introducir ejercicios de menor intensidad y duración permitirá mantener activos los músculos durante las vacaciones.

La actriz ha lanzado su propia firma de productos para el cuidado de la piel, con ingredientes naturales y muy comprometidos con el medio ambiente.

¿Sientes dolor en tus articulaciones y músculos al practicar yoga?

¿Quieres comenzar a sentir todos estos efectos de la práctica aunque creas que ahora no eres capaz, no es tu momento o no estás en forma?

¿Te gustaría entender tus emociones y maximizar tus resultados? No te pierdas sus beneficios y qué rituales debes seguir para conseguirlo.

Desde una esterilla de yoga hasta una tabla de surf, te contamos los regalos con los que triunfar en el mundo 'fitness'

Si 2020 fue el auge de la tendencia 'athleisure' con la aparición de total looks de chándal o mallas ciclista, este otoño 2021 se presenta perfecto para traer un nuevo complemento para tus estilismos sport-chic: el top deportivo. ¿No sabes cómo utilizarlo? Te lo explicamos, a continuación.

El yoga en occidente es conocido principalmente por uno de sus aspectos; la práctica de Asanas (posturas), las cuales practicadas con integridad, gracia y equilibrio, nos llevara a una progresión natural hacia la vivencia de otros componentes de la filosofía del yoga.

El deporte es vida, es salud pero también es moda. Nadie, nunca, dijo que tenías que ir mal vestida a entrenar y por eso hemos fichados las marcas de moda que llevan Mery Turiel, Belén Hostalet, Maria F. Rubíes o Coco Constans.

Son las favoritas de Casilda Finat y de FFit Coco, su diseño transforma tu figura nada más ponértelas.

Completamente desnuda y con un mansaje en favor del amor propio, Nagore Robles incendia las redes con este sensual vídeo.

Apúntate a esta práctica que contribuye a mejorar tu estilo de vida, y que fortalece cuerpo y mente a través de una serie de posturas, de la meditación y de técnicas de respiración.

La postura del gato vaca tiene múltiples beneficios: reduce el estrés, mejora la concentración.... ¡Pero mejor que reproduzcas el vídeo!

Con diseños diferentes, originales y a todo color. Estas son las firmas de moda nacionales que merece la pena tener en el radar.

La opción más barata y cómoda de practicar ejercicio. ¿Te sumas? Te damos todas las pautas.

Te habían contado su utilidad para relajar, ganar flexibilidad y control mental. Pero, ¿sabías que el yoga es una poderosa herramienta para ayudarte a adelgazar?

Termino de moda en el argot de la vida sana, los ejercicios hipopresivos ayudan entre a mejorar el estado del suelo pélvico entre otras muchas cosas. Mercedes de la Rosa, especialista en esta técnica nos ha enseñado una sencilla rutina para comenzar a practicar ejercicios hipopresivos.

Quema la grasa de la tripa, supone sufrir, cuántas más horas mejor... Son muchas las ideas preconcebidas sobre este ejercicio básico. ¿Qué hay de cierto?

¿Buscas un deporte para relajarte? Te hablamos de los más populares.

Todos los estilos de yoga no son iguales ni sirven para lo mismo. Es muy importante encontrar la que se ajusta a tus necesidades. ¡Toma nota!

Te enseñamos 12 posturas básicas de yoga y todos sus beneficios, que te ayudarán, entre otras cosas, a corregir tu postura, mantener un vientre plano y afinar la cintura.