Destierra la idea de que engorda y es perjudicial para tu cuerpo. Es un alimento indispensable en nuestra dieta y te contamos el por qué. En exceso no es recomendable, pero como un alimento más de una dieta equilibrada puede traerte más beneficios que perjuicios.

Te contamos todos los beneficios de los alimentos principales que componen la dieta nórdica. ¿Te animarás a probarla?

Los nutricionistas siempre hablan que un ritmo de adelgazamiento óptimo –y sano- se sitúa en un kilo a la semana. En total, cuatro kilos en un mes. Combinar dieta y ejercicio es la clave.

Conservar una de estas piezas con su correcto mantenimiento es importante, ya que ayuda a prorrogar su tiempo de uso y a lucirlo en perfecto estado.

Cuando pensamos que, a la hora de entrenar, todo está pensado, siempre aparece algo nuevo. Te hablamos del sistema ABE.

No hay excusas y, si quieres, puedes. ¿Sabías que cada 10 segundos muere una persona en el mundo a causa del tabaco? No sólo perjudica tus pulmones: tu cutis, tu olfato, tus uñas… Te damos 10 razones para que ese sea tu último cigarrillo.

Hay alimentos, además de la naranja, que son muy ricos en vitamina C. Te hablamos de ellos para que los incluyas en tu dieta.

Si eres fan de las recetas de belleza y la cosmética 'homemade', te damos una lista de recetas perfectas para el cuidado de tu cabello. ¡Funcionan de maravilla!

Si crees imposible recibir a los Reyes Magos sin engordar, ¡estás equivocada!. Con nuestra receta especial baja en grasa y azúcar del roscón podrás disfrutar de este típico dulce mientras abres los regalos con tu familia.

Con estos sencillos y variados tips podrás librarte enseguida de los kilos de más que hayas ganado durante las cenas, comidas, tentempiés y meriendas de Navidad.

¿Sabes cómo depurar el organismo después de las grandes comilonas de Navidades? Te ayudamos.

Si te has preguntado alguna vez el funcionamiento de estas empresas que consiguen que una modelo aparezca en una sesión de fotos o una portada de revista, sigue leyendo.

¿Quieres hacer un buen regalo a una amujer amante de la natación? Tenemos las mejores ideas y las más económicas.

De la mano de Anthony Llobet, estilista embajador de TRESemmé MFSHOW Women, te explicamos cómo conseguir los peinados más famosos de una de las it girls del momento.

Si no estás conforme con el color natural de tu iris (aunque sí deberías) o sencillamente quieres cambiar de look, ten en cuenta algunos sencillos tips...

Llevas usando cremas a diario desde la adolescencia, pero… ¿lo haces de la forma correcta? Natalia Gómez-Segura, experta en cuidado facial de Olay, nos da unos consejos básicos y ya te decimos de antemano que “confesamos, haber suspendido”. Tan sencillo y no lo hacíamos. ¿Y tú?

Hay salsas que son muy populares, pero también muy calóricas. Te contamos de cuáles debemos reducir su consumo.

¿Quieres saber qué apps de running gratuitas son las más populares y a qué se debe su éxito? Te lo contamos.

¿Quieres sorprender a una amante del pádel? Tenemos las mejores ideas para regalos.

Si eres de las indecisas que todavía no sabe si apostar en su estilismo de noche por ir con o sin medias, nuestros consejos te ayudarán.

El pavo relleno es uno de los platos más típicos de Navidad. ¿Sabes cómo prepararlo? Tenemos la receta perfecta.

¿Sabes cuánto tiempo tienes que andar para quemar ciertos alimentos calóricos? Hacemos el cálculo con los más populares.

¿Sabes en qué alimentos podemos encontrar la glucosa y de cuáles no debemos abusar? Te lo contamos.

En estos alimentos podemos encontrar la glucosa, así que no deberíamos abusar de ellos. ¡No te lo pierdas!

¿Sabes qué alimentos contienen cafeína y en qué cantidades? Te lo contamos.

Si tienes niñas con el pelo largo, aprovecha estos tutoriales y sorprende a todos con estos peinados de fiesta. Para ello, recurrimos a los estilistas de EKFashion, que tienen un servicio de peluquería especial para las más pequeñas.

Descubre los problemas más habituales al hacer running. ¿Sabes cuáles son? Te lo contamos.

Deportes en la nieve, calefacciones o simplemente el viento. Los ojos están muy expuestos en el invierno y te enseñamos cómo protegerlos.

Nos emocionan con sus diseños, con sus desfiles, con su creatividad y su forma de ver la moda. Pero también lo hacen con sus palabras. Estas son algunas de sus mejores joyas.

Nos emocionan con sus colecciones, con su forma de ver el arte (y la vida) y con su creatividad, pero también lo hacen con sus palabras. Aquí te dejamos sus mejores frases.

¿Buscas un regalo para una runner? Tenemos las mejores ideas y, además, por menos de 60 euros. ¡Descubre nuestros regalos!

Feminidad, personalidad y mucha, pero que mucha sutileza trasparece en estas fragancias que conseguirán que tu piel sea más apetitosa que nunca.

¿Qué diferencias hay entre entrenar solo con el peso del cuerpo o con peso adicional? ¿Qué es mejor? Te lo contamos.

¿Sabes la verdad sobre el pan de molde? Desmontamos algunos de los mitos más populares sobre este alimento.

Un nutrido grupo de etiquetas de moda española trinfan fuera y dentro de nuestro territorio. Son la nueva liga fashion que juega y gana allá donde va.

¿Correr o nadar? ¿Montar en bici o running? ¿Ejercicio aeróbico o pesas? Te contamos qué ejercicios son los que más adelgazan.

¿Sabes qué máquinas de cardio son las que más van contigo? Te ayudamos a elegir.

Las sesiones en grupo en el gym son muy divertidas y dan a pie a conocer gente y pasar un buen rato. Sin embargo, hay hábitos frecuentes que pueden ser muy molestos en clase. Te hablamos de ellos para que los evites.

¿Daña igual a la piel la base de maquillaje o el pintalabios? Repasamos los cosméticos que utilizas para maquillarte y sus consecuencias si al final del día no los quitas de la piel.

Todas en alguna que otra ocasión hemos sucumbido a irnos a la cama sin quitarnos el maquillaje. La pereza ha ganado y nuestra piel ha perdido. Descubre qué le ocurre.

Si tu objetivo es perder peso de una manera sana –eliminando grasa-, siempre tienes que combinar dieta y ejercicio. Sin embargo, no vale ni cualquier dieta ni cualquier tipo de ejercicio. Si quieres rentabilizar tus esfuerzos, sigue leyendo.

¿Cómo es, quién lo lleva y por qué triunfa tanto? Aclaramos todas tus dudas. El shag es el peinado de moda.

Nadie duda de que es una de las mujeres más elegantes y con estilo del mundo, por ello queremos contarte diez cosas sobre Naty Abascal.

¿Sabes qué máquinas del gimnasio son las más efectivas para quemar grasa y adelgazar? Te lo contamos.

Si necesitas gafas de ver pero estas harta de no encontrar la adecuada a tu rostro y que no te favorezca, toma nota de los consejos que te damos. Serán muy útiles a la hora de acertar con este accesorio.

De pronto se apoderan de ti unas ganas irrefrenables de y si lo haces, te pueden pasar dos cosas: que te deje de picar o que aún te pique más. ¿Por qué nos pica la piel? Te lo contamos

Si eres fan de usar la plancha en tu cabello pero no quieres llevar siempre el mismo peinado, toma nota de estos que te proponemos.

No te compliques, estos peinados de moda se pueden realizar con la plancha del pelo ¡y en tiempo récord! ¿Cuál es tu favorito?

Hay ejercicios que se hacen en el gimnasio que no son los más recomendables para gente que no tiene mucha experiencia. Te hablamos de ellos.

¿Buscas alimentos que te ayuden a perder peso? Te hablamos de los más aconsejables.

¿Quieres compartir tus seisones de running pero no sabes con quién o cómo hacerlo? Te damos ideas.

Descubre cuáles son las ventajas y desventajas de los distintos formatos de maquillaje para tus ojos. Pruébalos y elige el que más se ajuste a tus necesidades.

Si eres runner, sigue leyendo, porque descubrirás que todas las cosas que contamos te han pasado...

¿Sabes qué diferencias existen entre fisioterapia y osteopatía? Te lo contamos.

¿Imaginas ponerte en forma saltando en una cama elástica? Deja de imaginar y practica Body Jump.

Si tu IMC se acerca peligrosamente a 18 o está incluso por debajo, estás a tiempo de hacerlo remontar. Recupera la forma y tu confianza con estos trucos imparables para ganar peso.

Cuidar los pies es muy importante para una deportista, ya que es la base de su rendimiento. Te ayudamos a hacerlo.

Hay hormonas que regulan el proceso de quema de grasas. Te hablamos de ellas y te damos trucos para regularlas.

Si quieres encajar en el trabajo o continuar con buen pie en la universidad, ten en cuenta las 10 cosas que no debes seguir de la serie Gossip Girl. ¡Toma nota!

Cine y moda suelen ir de la mano. Recordamos algunas de las lecciones básicas de estilo que nos enseñaron, incluso hace más de 60 años. Toma nota y aprende.

¿Sabes por qué son beneficiosas para la salud las algas del mar? Te lo contamos. ¡Que no falten en tu dieta!

¿Quieres prevenir la caspa? Te damos trucos para hacerlo.

Te presentamos la mejor selección de vestidos con este escote para que triunfes este verano y en cualquiera de tus eventos más importantes.

¿No sabes qué ponerte? Con uno de estos vestidos con escote barco monopolizarás todas las miradas. ¡Te lo garantizamos!

Te damos trucos curiosos y efectivos para integrar el ejercicio en tu día a día. ¡Toma nota!

Hay errores muy frecuentes que solemos cometer al hacer abdominales. Te ayudamos a corregirlos.

Personas que creen que están delgadas pero en realidad no lo están. Ha llegado el momento de olvidarse del IMC y de la báscula. Los gordiflacos no se detectan así.

Te damos trucos para llevarlas con dignidad e incluso amarlas

La forma, el color y la longitud en las uñas ha experimentado diferentes tendencias según su época. Entérate de cómo empezó todo y alucina con las nuevas propuestas.

Son muchas personas las que se aferran a esta idea para decir adiós al tabaco. Te contamos lo que realmente sucede y cómo debes afrontarlo.

No te obsesiones con la báscula, ni con la talla que usas, ni siquiera el Índice de Masa Muscular es fiable… de hecho habrá personas que cumplan todos los requisitos y sean “obesos” abdominales. Te enseñamos las señales para reconocer una gordiflaca.

La limpieza facial es básica en nuestro ritual de belleza diario. Te damos las claves para hacerla correctamente.

¿Quieres ganar músculo? Una buena alimentación, un sueño suficiente y ejercicios básicos serán tu salvación. Te damos algunas claves para conseguir un cuerpo 10 sin realizar un esfuerzo insuperable (ni morir en el intento). ¿Te apuntas?

Las películas nos enseñan muchas cosas, entre ellas pensamientos positivos e ideas relacionadas con nuestra autoestima. Descubre nuestras favoritas

La hiperhidrosis es una patología de la que se sabe muy poco y sobre la que se dicen muchas mentiras. Aclaramos algunas ideas sobre esta enfermedad.

Adiós al verano y hola a los estragos que ha sufrido nuestra melena en forma de cloro, sol y sal. Llega el cambio de estación y, de repente, todos los excesos salen a flote en nuestro pelo. Toma nota.

¿Está el tener un aspecto joven para siempre más cerca que nunca de nuestro alcance gracias a los productos antiedad? Te lo contamos.

Hay errores muy frecuentes que se cometen al correr. Te hablamos de ellos y de cómo corregirlos gracias a los consejos de los expertos del coach de Krissia.

¿Cómo saber cuándo es el momento de cambiar la rutina de entrenamiento en el gym? Te lo contamos.

Es la nueva prenda que causa sensación. El chaleco blazer se hace un hueco en tu armario para los primeros días otoñales.

Si quieres evitar desgarros, esguinces o torceduras, calentar es fundamental. Te proponemos cuatro sencillos ejercicios paso a paso.

¿Es bueno saltarse comidas? La respuesta es no y te contamos por qué.

Es la top del momento y uno de los ángeles de Victoria’s Secret más famosos, ¿quieres conocer más sobre ella?

Los has realizado cientos de veces, sola o con monitores en el gimnasio, pero sin controlar la técnica. Léelo con atención porque puede que hayas estado “sudando” la camiseta para nada o –lo que es peor- para acabar lesionarte.

Repasamos la vida de la actriz desde su complicada infancia en la Italia de la posguerra hasta su éxito como estrella internacional.

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¿Tu pelo siempre luce apagado y sin vida? Puede que estés comiendo uno de estos errores capilares. ¡No te lo pierdas!

Quema la grasa de la tripa, supone sufrir, cuántas más horas mejor... Son muchas las ideas preconcebidas sobre este ejercicio básico. ¿Qué hay de cierto?

Todos hemos escuchado muchas veces que para bajar tripa hay que hacer abdominales como si no hubiera mañana, pero ¿es cierto? La respuesta es un tajante no. Necesitamos hacer un balance y para eso tenemos una experta que nos lo explica.

Te hablamos de las diferencias entre el té y el café. La elección es tuya.

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La báscula, a veces amiga, a veces enemiga. ¿Sabes que en función del momento del día en que te peses así será el resultado?

Al practicar ejercicio, el cuerpo gasta energía que hay que reponer. ¿Hacer deporte implica tomar más azúcar?

Has tenido la suerte de ser invitada a un desfile y ¡no sabes qué ponerte! Tranquila, acudimos en tu ayuda con consejos y propuestas.

Cada año, tu metabolismo se ralentiza. Los expertos hablan de los 35 años como edad clave: nuestro organismo se vuelve “vago” y empieza a quemar menos calorías cada día. Si no cambias tus rutinas, una mujer empezará a ganar una media de 500-600 gramos al año. No te preocupes: puedes reeducarlo.

Si tienes la suerte (o mala suerte) de tener una amiga celeb, piénsatelo dos veces antes de invitarla a tu boda, porque podría eclipsarte. Mira estos ejemplos.

Para gustos, los colores. Les quede bien o mal, el 90% de las famosas han tenido su época de llevar flequillo. ¿Qué opinas?

No hay duda de que el flequillo cambia por completo el look. Y para muestra, las siguientes famosas. Atenta a sus antes y después de cortarse el flequillo y comprueba por ti misma cómo están mejor.

Elaboramos esta generosa lista de los modelos del momento más solicitados por las marcas... no solo acaparan los carteles de publicidad e inundan la televisión, también son muy activos en las redes sociales... ¡Gracias por existir Instagram, Facebook, Twitter...!

La cantante estadounidense presume de tener una manera de vestir muy personal, basada en prendas de inspiración retro con toques actuales. Si eres fan de sus looks, te damos todas las claves para que te te vistas como ella.