Belleza

Los nutricionistas siempre hablan que un ritmo de adelgazamiento óptimo –y sano- se sitúa en un kilo a la semana. En total, cuatro kilos en un mes. Combinar dieta y ejercicio es la clave.

Cuando pensamos que, a la hora de entrenar, todo está pensado, siempre aparece algo nuevo. Te hablamos del sistema ABE.

No hay excusas y, si quieres, puedes. ¿Sabías que cada 10 segundos muere una persona en el mundo a causa del tabaco? No sólo perjudica tus pulmones: tu cutis, tu olfato, tus uñas… Te damos 10 razones para que ese sea tu último cigarrillo.

Hay alimentos, además de la naranja, que son muy ricos en vitamina C. Te hablamos de ellos para que los incluyas en tu dieta.

Si eres fan de las recetas de belleza y la cosmética 'homemade', te damos una lista de recetas perfectas para el cuidado de tu cabello. ¡Funcionan de maravilla!

Con estos sencillos y variados tips podrás librarte enseguida de los kilos de más que hayas ganado durante las cenas, comidas, tentempiés y meriendas de Navidad.

¿Sabes cómo depurar el organismo después de las grandes comilonas de Navidades? Te ayudamos.

¿Quieres hacer un buen regalo a una amujer amante de la natación? Tenemos las mejores ideas y las más económicas.

De la mano de Anthony Llobet, estilista embajador de TRESemmé MFSHOW Women, te explicamos cómo conseguir los peinados más famosos de una de las it girls del momento.

Si no estás conforme con el color natural de tu iris (aunque sí deberías) o sencillamente quieres cambiar de look, ten en cuenta algunos sencillos tips...

Llevas usando cremas a diario desde la adolescencia, pero… ¿lo haces de la forma correcta? Natalia Gómez-Segura, experta en cuidado facial de Olay, nos da unos consejos básicos y ya te decimos de antemano que “confesamos, haber suspendido”. Tan sencillo y no lo hacíamos. ¿Y tú?

Hay salsas que son muy populares, pero también muy calóricas. Te contamos de cuáles debemos reducir su consumo.

¿Quieres saber qué apps de running gratuitas son las más populares y a qué se debe su éxito? Te lo contamos.

¿Quieres sorprender a una amante del pádel? Tenemos las mejores ideas para regalos.

¿Sabes cuánto tiempo tienes que andar para quemar ciertos alimentos calóricos? Hacemos el cálculo con los más populares.

En estos alimentos podemos encontrar la glucosa, así que no deberíamos abusar de ellos. ¡No te lo pierdas!

¿Sabes en qué alimentos podemos encontrar la glucosa y de cuáles no debemos abusar? Te lo contamos.

¿Sabes qué alimentos contienen cafeína y en qué cantidades? Te lo contamos.

Si tienes niñas con el pelo largo, aprovecha estos tutoriales y sorprende a todos con estos peinados de fiesta. Para ello, recurrimos a los estilistas de EKFashion, que tienen un servicio de peluquería especial para las más pequeñas.

Descubre los problemas más habituales al hacer running. ¿Sabes cuáles son? Te lo contamos.

Deportes en la nieve, calefacciones o simplemente el viento. Los ojos están muy expuestos en el invierno y te enseñamos cómo protegerlos.

¿Buscas un regalo para una runner? Tenemos las mejores ideas y, además, por menos de 60 euros. ¡Descubre nuestros regalos!

Feminidad, personalidad y mucha, pero que mucha sutileza trasparece en estas fragancias que conseguirán que tu piel sea más apetitosa que nunca.

¿Qué diferencias hay entre entrenar solo con el peso del cuerpo o con peso adicional? ¿Qué es mejor? Te lo contamos.

¿Sabes la verdad sobre el pan de molde? Desmontamos algunos de los mitos más populares sobre este alimento.

¿Correr o nadar? ¿Montar en bici o running? ¿Ejercicio aeróbico o pesas? Te contamos qué ejercicios son los que más adelgazan.

¿Sabes qué máquinas de cardio son las que más van contigo? Te ayudamos a elegir.

Las sesiones en grupo en el gym son muy divertidas y dan a pie a conocer gente y pasar un buen rato. Sin embargo, hay hábitos frecuentes que pueden ser muy molestos en clase. Te hablamos de ellos para que los evites.

¿Daña igual a la piel la base de maquillaje o el pintalabios? Repasamos los cosméticos que utilizas para maquillarte y sus consecuencias si al final del día no los quitas de la piel.

Todas en alguna que otra ocasión hemos sucumbido a irnos a la cama sin quitarnos el maquillaje. La pereza ha ganado y nuestra piel ha perdido. Descubre qué le ocurre.

Si tu objetivo es perder peso de una manera sana –eliminando grasa-, siempre tienes que combinar dieta y ejercicio. Sin embargo, no vale ni cualquier dieta ni cualquier tipo de ejercicio. Si quieres rentabilizar tus esfuerzos, sigue leyendo.

¿Cómo es, quién lo lleva y por qué triunfa tanto? Aclaramos todas tus dudas. El shag es el peinado de moda.

¿Sabes qué máquinas del gimnasio son las más efectivas para quemar grasa y adelgazar? Te lo contamos.

De pronto se apoderan de ti unas ganas irrefrenables de y si lo haces, te pueden pasar dos cosas: que te deje de picar o que aún te pique más. ¿Por qué nos pica la piel? Te lo contamos

No te compliques, estos peinados de moda se pueden realizar con la plancha del pelo ¡y en tiempo récord! ¿Cuál es tu favorito?

Si eres fan de usar la plancha en tu cabello pero no quieres llevar siempre el mismo peinado, toma nota de estos que te proponemos.

Hay ejercicios que se hacen en el gimnasio que no son los más recomendables para gente que no tiene mucha experiencia. Te hablamos de ellos.

¿Buscas alimentos que te ayuden a perder peso? Te hablamos de los más aconsejables.

¿Quieres compartir tus seisones de running pero no sabes con quién o cómo hacerlo? Te damos ideas.

Descubre cuáles son las ventajas y desventajas de los distintos formatos de maquillaje para tus ojos. Pruébalos y elige el que más se ajuste a tus necesidades.

Si eres runner, sigue leyendo, porque descubrirás que todas las cosas que contamos te han pasado...

¿Sabes qué diferencias existen entre fisioterapia y osteopatía? Te lo contamos.

¿Imaginas ponerte en forma saltando en una cama elástica? Deja de imaginar y practica Body Jump.

Si tu IMC se acerca peligrosamente a 18 o está incluso por debajo, estás a tiempo de hacerlo remontar. Recupera la forma y tu confianza con estos trucos imparables para ganar peso.

Cuidar los pies es muy importante para una deportista, ya que es la base de su rendimiento. Te ayudamos a hacerlo.

Hay hormonas que regulan el proceso de quema de grasas. Te hablamos de ellas y te damos trucos para regularlas.

¿Sabes por qué son beneficiosas para la salud las algas del mar? Te lo contamos. ¡Que no falten en tu dieta!

¿Quieres prevenir la caspa? Te damos trucos para hacerlo.

Te damos trucos curiosos y efectivos para integrar el ejercicio en tu día a día. ¡Toma nota!

Hay errores muy frecuentes que solemos cometer al hacer abdominales. Te ayudamos a corregirlos.

Personas que creen que están delgadas pero en realidad no lo están. Ha llegado el momento de olvidarse del IMC y de la báscula. Los gordiflacos no se detectan así.

Te damos trucos para llevarlas con dignidad e incluso amarlas

La forma, el color y la longitud en las uñas ha experimentado diferentes tendencias según su época. Entérate de cómo empezó todo y alucina con las nuevas propuestas.

Son muchas personas las que se aferran a esta idea para decir adiós al tabaco. Te contamos lo que realmente sucede y cómo debes afrontarlo.

No te obsesiones con la báscula, ni con la talla que usas, ni siquiera el Índice de Masa Muscular es fiable… de hecho habrá personas que cumplan todos los requisitos y sean “obesos” abdominales. Te enseñamos las señales para reconocer una gordiflaca.

La limpieza facial es básica en nuestro ritual de belleza diario. Te damos las claves para hacerla correctamente.

¿Quieres ganar músculo? Una buena alimentación, un sueño suficiente y ejercicios básicos serán tu salvación. Te damos algunas claves para conseguir un cuerpo 10 sin realizar un esfuerzo insuperable (ni morir en el intento). ¿Te apuntas?

La hiperhidrosis es una patología de la que se sabe muy poco y sobre la que se dicen muchas mentiras. Aclaramos algunas ideas sobre esta enfermedad.

Adiós al verano y hola a los estragos que ha sufrido nuestra melena en forma de cloro, sol y sal. Llega el cambio de estación y, de repente, todos los excesos salen a flote en nuestro pelo. Toma nota.

¿Está el tener un aspecto joven para siempre más cerca que nunca de nuestro alcance gracias a los productos antiedad? Te lo contamos.

Hay errores muy frecuentes que se cometen al correr. Te hablamos de ellos y de cómo corregirlos gracias a los consejos de los expertos del coach de Krissia.

¿Cómo saber cuándo es el momento de cambiar la rutina de entrenamiento en el gym? Te lo contamos.

Si quieres evitar desgarros, esguinces o torceduras, calentar es fundamental. Te proponemos cuatro sencillos ejercicios paso a paso.

¿Es bueno saltarse comidas? La respuesta es no y te contamos por qué.

Los has realizado cientos de veces, sola o con monitores en el gimnasio, pero sin controlar la técnica. Léelo con atención porque puede que hayas estado “sudando” la camiseta para nada o –lo que es peor- para acabar lesionarte.

¿Tu pelo siempre luce apagado y sin vida? Puede que estés comiendo uno de estos errores capilares. ¡No te lo pierdas!

Quema la grasa de la tripa, supone sufrir, cuántas más horas mejor... Son muchas las ideas preconcebidas sobre este ejercicio básico. ¿Qué hay de cierto?

Todos hemos escuchado muchas veces que para bajar tripa hay que hacer abdominales como si no hubiera mañana, pero ¿es cierto? La respuesta es un tajante no. Necesitamos hacer un balance y para eso tenemos una experta que nos lo explica.

Te hablamos de las diferencias entre el té y el café. La elección es tuya.

La báscula es a veces amiga y otras enemiga. Descubre cuánto influye el momento del día en que nos pesamos.

La báscula, a veces amiga, a veces enemiga. ¿Sabes que en función del momento del día en que te peses así será el resultado?

Al practicar ejercicio, el cuerpo gasta energía que hay que reponer. ¿Hacer deporte implica tomar más azúcar?

Cada año, tu metabolismo se ralentiza. Los expertos hablan de los 35 años como edad clave: nuestro organismo se vuelve “vago” y empieza a quemar menos calorías cada día. Si no cambias tus rutinas, una mujer empezará a ganar una media de 500-600 gramos al año. No te preocupes: puedes reeducarlo.

Para gustos, los colores. Les quede bien o mal, el 90% de las famosas han tenido su época de llevar flequillo. ¿Qué opinas?

Atenta a los consejos que te damos para conseguir eliminar fácilmente este producto de tu cuerpo.

Aquí tienes la explicación a las grandes dudas sobre tu protector solar. Desde las dudas más básicas a las más pro. Protégete del sol y no dejes que el desconocimiento haga daño a tu piel.

¿Sabes en qué beneficia el agua del mar a tu salud? Te lo contamos.

Existen muchos mitos y mentiras sobre el running que se han hecho muy populares. Por ello, aclaramos ideas sobre este deporte.

Los ejercicios de fuerza son, en muchas ocasiones, mal entendidos o enfocados. Sirven para fortalecer la musculatura y aumentar la resistencia de nuestro cuerpo. Sin embargo, no todos son los adecuados para aumentar el volumen de masa muscular.

¿Sabes qué requisitos hacen falta para ser una buena vigilante de la playa y cómo entrenar? Te lo contamos.

En nuestro recorrido por los diferentes tipos de ejercicios no podemos saltarnos los ejercicios de flexibilidad. Te hablamos de su importancia.

¿Te lo habías llegado a plantear alguna vez? Hoy te traemos una lista con las medidas de 30 famosas internacionales.

Lo has escuchado mil veces y tienes una ligera idea de lo que significa “ejercicio anaeróbico”, sin embargo, para sacar todo el partido de tu entrenamiento debes saber exactamente en qué consiste y qué beneficios tiene.

¿Sabes que puedes acelerar tu metabolismo para optimizar la quema de grasas? Te contamos cómo hacerlo.

Son muchas las personas que buscan constantemente algo nuevo, diferente y que permita descargar adrenalina, quizá, por eso, el FlyBoard ha visto crecer su popularidad como la espuma.

Aunque pienses que ya no tiene solución, tenlo claro, la piel de naranja si se puede combatir. Vuelve a lucir piernas 10 con estos trucos sencillos ejercicios.

¿Sabes qué lesiones son las más frecuentes en verano y cómo las puedes evitar? Te ayudamos.

Correr en la playa es placentero y perfecto para estar en forma, pero hay que seguir una serie de consejos. Te ayudamos.

El falso bob y el recogido lateral con ondas… Multitud de celebs los han llevado este año en la alfombra roja y se han convertido en los peinados estrella del verano.

Hay alimentos que tienen el estigma de engordar, pero muchas veces, no es cierto. Desmontamos algunos mitos.

A veces, el hambre aparece y caemos en la tentación de picar lo primero que sea. Te damos consejos para controlar el hambre y comer sano.

Son muchas las dietas y los planes de alimentación con los que se pasa hambre, pero ¿es esa la clave para adelgazar? La respuesta es no.

Usa tu brocha como una varita mágica para potenciar tu bronceado esta temporada. Recuerda la regla básica: menos es más. Huye a toda costa del efecto artificial.

Siempre se ha hablado del vinagre de manzana como un buen aliado contra los kilos de más. ¿Quieres conocer sus propiedades? Te las contamos.

Hay dos maneras de vivir la playa y el mar: desde la arena o disfrutando de las olas. Si quieres descargar adrenalina, te recomendamos la segunda opción.

¿Buscas un deporte para relajarte? Te hablamos de los más populares.

¿Quieres ponerte en forma sin salir del agua? Aprovecha la playa y la piscina para practicar los ejercicios que te proponemos.

Descubre los deportes de agua que más adelgazan. ¡Combate las calorías!

El ejercicio en el agua es muy efectivo para tonificar y perder peso. Además, los deportes acuáticos son grandes aliados para combatir la celulitis.

Te damos las ideas que necesitas para lucir este peinado de varias formas este verano. ¿Te apuntas a la moda de la trenza?