Sueño de calidad

Esta colonia calmante para textiles me ayuda a conciliar el sueño más rápido y me encanta por su sutil aroma a lavanda.

Fragancias diseñadas para relajar cuerpo y mente, con fórmulas sensoriales que hacen del verano una experiencia más tranquila y placentera.

Cenar tarde, no hacer ejercicio o abusar de las pantallas contribuyen a que durmamos mal, pero no es lo único. La alimentación está ligada con la calidad del sueño y así puedes mejorarla.

Nuevas investigaciones avanzan que usada de forma tópica hace crecer el pelo, además de conseguir un cabello más fuerte, frenar su caída y retrasar su envejecimiento.

Si duermes más de siete horas al día y sientes que siempre estás cansada, puede ser que la inflamación digestiva sea la culpable.

Varios investigadores chinos analizaron el envejecimiento de las personas mayores de 45 años en función de la calidad de su sueño.

Dominar el cortisol y desatar la oxitocina: descubrimos cómo controlar los químicos de tu cuerpo para ser más feliz cada día.

Decir adiós a cada jornada con bonitos mensajes de buenas noches nos ayuda a conciliar el sueño y a despertar con una sonrisa.

Disfrutar de una cálida lectura para conciliar el sueño y aprender sobre feminismo pueden ir de la mano.

Si eres de las que tiene problemas para dormir, esto te puede ayudar. 

La firma de puericultura Stokke nos propone una guía práctica con cuatro imprescindibles que facilitará la llegada del bebé.

Si eres de las que siempre se pregunta por el significado de sus sueños, esto puede ayudarte. 

Nuestra vida cotidiana empieza, normalmente, a primera hora de la mañana y, por este motivo, es esencial dar paso a la jornada con buen pie. Más allá de disfrutar de un café o de un té repleto de matices, hay ciertos hábitos que, según los psicólogos, definen a las personas felices.

Contamos con la voz del entrenador personal Martín Rincón sobre los deportes más idóneos para rebajar los niveles de hormonas negativas como el cortisol. 

¿Ese ascenso en tu trabajo puede depender de que duermas una hora más cada día? La respuesta es sí. Un sueño reparador es el mayor secreto para tener éxito en la vida.

Los psicólogos apuntan que es normal sentir fatiga, desajustes en el sueño y cansancio generalizado.

Los científicos aseguran que nuestro cuerpo necesita tiempo para adaptarse al nuevo horario. Y serán habituales el insomnio, los trastornos del sueño e incluso la depresión

Los expertos señalan que la mirada es la zona que más delata la edad, el cansancio, la falta de sueño y, en consecuencia, nos pone años de más de manera drástica. 

Lo he estado probado durante un tiempo y no puedo estar más contenta. 

Una opción respaldada científicamente.

Te explicamos cómo aplicar este conocido método, que también puede ayudarnos a dormir mejor.

Nos debatimos entre el riesgo de contraer hongos, alteraciones del sueño y una circulación sanguínea menor. Pero también es una forma de comodidad, calor y conciliazción del sueño. 

Si eres de las que sufre insomnio, atenta a esto.

Dar las gracias por todo lo bueno que nos rodea es más importante de lo que parece a simple vista. 

¿Hace cuánto tiempo que tienes tu edredón? Muchas veces pensamos que un edredón tiene que durarnos años y años, pero la realidad es otra, según la investigación National Sleep Foundation. 

¿Quieres ganar músculo? Una buena alimentación, un sueño suficiente y ejercicios básicos serán tu salvación. Te damos algunas claves para conseguir un cuerpo 10 sin realizar un esfuerzo insuperable (ni morir en el intento). ¿Te apuntas?

Con las altas temperaturas muchas veces el sueño se nos tuerce y pasamos las noches en vela sin poder dormir.

Diversos estudios relacionan la calidad del sueño con los principales indicadores de una piel bonita.

Con la rutina de skincare y una buena noche de sueño, el aspecto de la piel puede mejorar visiblemente, aquí te dejamos algunos productos top para conseguir una piel descansada.

Si alguna vez te ha desconcertado el comportamiento de tu perro, no eres el único. Hoy, desciframos el porqué de sus comportamientos más extraños, desde sus pesadillas a sus trastornos compulsivos

Si estás atravesando una etapa en la que no concilias bien el sueño, aquí te traemos algunos consejos de profesionales para que descanses mejor y cuatro suplemento naturales que estimulan la calidad del sueño

Si te cuesta conciliar el sueño toma nota porque esta hormona puede ayudarte.

¿Aún no has logrado encontrar la rutina adecuada para descansar correctamente? ¿Eres de las que se levanta con sueño o con sensación de no haber descansado lo suficiente? A continuación, te presentamos 10 consejos de experta para que todo esto no vuelva a ocurrir.

La TikToker, Frankie Simmons, desvelaba este tip que, más allá de estimular el sueño, ayuda a disminuir la ansiedad y aumentar la sensación de descanso. Maravilla.

¿Por qué recordamos nítidamente algunas pesadillas y somos incapaces de acordarnos de sueños mucho más agradables en cuanto ponemos un pie fuera de la cama? Todo tiene su explicación y, sí, podemos entrenar la mente para acordarnos de lo que soñamos.

A veces nuestros niveles de estrés y de ansiedad se sitúan en picos elevados. Te contamos todo lo que tienes que saber para descansar y calmar la mente acelerada.

Si pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, ¿cómo vamos a descuidar cómo nos comportamos con nuestra pareja en la cama? Estas posturas te ayudarán a que salten chispas.

Depende de cómo seamos (astrológicamente hablando) podemos compensar nuestros puntos fuertes o débiles con la comida. De hecho, con estos tips podrás compensar desde tu mal humor a la falta de sueño.

La explicación (científica) de la esa pregunta ilógica tiene una respuesta verdaderamente fácil, e interesante. Te contamos qué tienes que hacer para levantarte sin más sueño del que te acostaste.

Si eres un verdadero amante del cine de terror, estarás con nostras en que da igual que sea Halloween, Navidad o la terrorífica semana antes de volver al trabajo porque siempre es un buen momento para ver una película de miedo. Seleccionamos un variopinto top hecho con mucho cariño para que lo pases muy mal.

¿Problemas al conciliar el sueño por las noches? Esta lista de productos te ayudará a evitarlo y te garantizará un descanso perfecto.

En plena operación bikini, nos preocupamos por comer sano, hacer ejercicio, optar por alguna dieta…pero, ¿dormimos lo suficiente?

En la calidad del sueño influyen muchas cosas, sin embargo, hay ejercicios que pueden ayudarte a dormir mejor. Descúbrelos.

Dormir es, quizá, una de las actividades más placenteras para el ser humano, además de una necesidad vital.