Dietas

La dirección correcta para entrenar de forma completa como una supermodelo pasa por no saltarse ninguno de estos seis ejercicios.

Recientemente, la intérprete de 'Vis a vis' ha mostrado a través de sus redes sociales un notable cambio físico graciasa un tratamiento.

O cuando la dieta, la correcta hidratación de la piel y el cuidado del cabello son tan importantes como encontrar el perfume perfecto.

La actriz que este año ha cumplido los 44 años sigue estando igual de espectacular que a los 20 años.

¿Es posible? Lo es y aquí te explicamos cómo funciona y qué debes comer.

¿Conocías la dieta del bocadillo? En este artículo te informaremos sobre ella. Es esencial que conozcas las claves antes de comenzarla y los alimentos que puedes tomar y los que no. Hoy te dejamos algunas recetas que puedes poner en práctica y seguro que te encantarán.

La alimentación y una buena rutina de ejercicios son clave para conseguir unos abdominales como los de Emily Ratajkowski. ¡Y nosotras sabemos cómo conseguirlos!

El mejor truco de belleza (además de un buen cosmético) es una alimentación sana y estos nueve alimentos te ayudarán a verte más guapa que nunca.

Somos lo que comemos y para ello contamos con la ayuda de una nutricionista que nos explica qué alimentos nos aportan lo que nuestro pelo necesita.

Huevo, carne, cebolla, limón... ¡todo natural!

Podemos influir en nuestra apariencia a través de la manera en que comemos.

La artista ha revelado sus secretos en un vídeo

Dos expertas en medicina y nutrición nos explican si esto es posible y cómo podemos conseguirlo (porque sí se puede).

Tips para mantener una dieta vegana saludable y equilibrada y conseguir tus objetivos fitness. Todo lo que no sabías y, además, el plan de entrenamiento.

Algunas han engordado, otras han perdido mucho peso... hacemos un repaso a los cambios más flipantes de peso de nuestras celebs

Bella Hadid nos sorprende con una imagen en la que la vemos excesivamente delgada. A tenor de esta instantánea nos hemos empezado a preguntar cómo llegar a controlar los excesos de pérdida de peso y cuando comienza a ser un nivel preocupante para la salud.

El sushi no es malo, pero tampoco te creas que es la panacea para una dieta sana

Repasamos el supermercado para que tu nevera acoja nuevos inquilinos. Unos con pocas calorías y que, además, te cuidan.

Las proteínas son buenas para el organismo: regeneran tejidos, dotan de energía a las células, estructuran nuestro ADN, generan anticuerpos, facilitan la digestión, entre otros. Toma nota de los alimentos con más proteínas y empieza a notar sus beneficios de inmediato.

Te dejamos un listado de aquellos alimentos que te ayudarán a conseguir una piel joven y prevenir la flacidez ¡Descúbrelos!

¿De verdad comer queso no es tan saludable como pensamos? Si eres una verdadera amante de los quesos, toma nota de cuales son las opciones más saludables y cuales pueden ser los principales enemigos de tu dieta.

Con estas recetas, las meriendas se convierten en una pausa saludable, nutritiva y ligera. Ningún atracón te arruinará, al final del día, la dieta.

Necesitamos mantener una alimentación variada y este alimento no puede faltar.

Vamos a tratar de arrojar un poco de luz a todos esos mitos y leyendas urbanas que circulan sobre el pan.

Demasiado gorda, demasiado flaca... Las críticas sobre el físico de algunas 'celebrities' son una constante que, en algunos casos, llega a eclipsar su talento u otros méritos. ¿Por qué esta obsesión por la perfección?

Un experto en nutrición japonés afirma que la mejor opción para adelgazar, prevenir enfermedades y frenar el paso del tiempo es hacer una única comida al día.

Ellos pasan de la carne y así cuidan su alimentación.

¿El plátano engorda?, ¿cuántas calorías tiene una manzana? Seguro que tu también te has hecho estas preguntas, aquí te respondemos y te contamos la verdad sobre algunos bulos populares sobre la fruta

¿A la hora de adelgazar, conviene el plátano, la manzana o la naranja? Te desvelamos las frutas menos calóricas que podrás incluir sin ningún tipo de problema en tu dieta. Ten en cuenta que todas tienen, además de contar con poquísimas calorías, beneficios como la vitamina.

Esta ensalada de aguacate y naranja es una cena saludable perfecta para incluir en nuestra dieta. Es una fuente excelente de grasas naturales, ya que contiene diversos productos que la aportan con un enorme valor nutricional como es el caso de las aceitunas, el aceite y el aguacate. Además es un plato muy fácil de preparar.

Ingerir jugo del limón en ayunas mezclado con agua aporta más beneficios de los que crees en tu dieta diaria. Hoy te descubrimos algunos de lo más importantes.

Es una forma muy variada y rica de seguir una dieta. Eso sí, debes leer este artículo y tener las cosas claras.

El tomate y la zanahoria tienen un efecto diurético y facilita la eliminación de toxinas. Este sabroso zumo es perfecto para tomar en ayunas y comenzar el día con las pilas cargadas.

Luce sin miedo el bikini mientras presumes de cuerpazo este verano. Atenta a lo que te contamos.

Mucho se ha hablado de sus cambios físicos, de su delgadez e incluso de su dieta (el famoso método Perricone), pero, ¿y su talla?

Lo habrás leído en todas partes: no hay nada mejor que beber un vasito de agua con limón por la mañana (en ayunas). ¿Pero es tan efectivo como parece?

Te machacas en el gimnasio, sigues tu particular dieta, evitas los excesos… pero no hay ninguna recompensa en la báscula. Si este es tu caso, descubre los 10 principales motivos por los que no adelgazas que nos explica el preparador físico Juan Ruíz López.

En lo que se refiere a la pérdida o mantenimiento del peso, más allá de la dieta o rutina de ejercicio debes saber el tipo de metabolismo que tienes pero, ¿por qué? Porque determina la velocidad de tu cuerpo para asimilar los alimentos y quemar calorías. Hay distintos tipos de metabolismo y cada uno tiene sus características determinados. Te contamos sus peculiaridades.

Porque sabemos que una imagen vale más que mil palabras, aquí tienes una lista de las calorías que tienen algunos de los snacks y aperitivos más comunes.

Isabel Preysler reaparece en televisión y asegura que, un día a la semana, se permite cenar perritos calientes. Preguntamos a varios nutricionistas sobre cómo sería la dieta del hot dog. Aquí tienes una propuesta con la que bajarás 6 kilos en un mes.

Conoce diferentes formar para acompañar tu plato de pasta de manera light y súmate a una dieta variada, saludable, ¡y deliciosa!.

¿Creías que era imposible adelgazar incluyendo en tu alimentación uno de los platos más sabrosos del mundo?

Es uno de los alimentos más conocidos mundialmente y que peor fama posee, a veces injustificada. Te damos unos consejos para que la puedas incluir en tu dieta sin remordimientos.

Destierra la idea de que engorda y es perjudicial para tu cuerpo. Es un alimento indispensable en nuestra dieta y te contamos el por qué. En exceso no es recomendable, pero como un alimento más de una dieta equilibrada puede traerte más beneficios que perjuicios.

Te contamos todos los beneficios de los alimentos principales que componen la dieta nórdica. ¿Te animarás a probarla?

Los nutricionistas siempre hablan que un ritmo de adelgazamiento óptimo –y sano- se sitúa en un kilo a la semana. En total, cuatro kilos en un mes. Combinar dieta y ejercicio es la clave.

Hay alimentos, además de la naranja, que son muy ricos en vitamina C. Te hablamos de ellos para que los incluyas en tu dieta.

¿Sabes cómo depurar el organismo después de las grandes comilonas de Navidades? Te ayudamos.

Si tu objetivo es perder peso de una manera sana –eliminando grasa-, siempre tienes que combinar dieta y ejercicio. Sin embargo, no vale ni cualquier dieta ni cualquier tipo de ejercicio. Si quieres rentabilizar tus esfuerzos, sigue leyendo.

¿Buscas alimentos que te ayuden a perder peso? Te hablamos de los más aconsejables.

¿Sabes por qué son beneficiosas para la salud las algas del mar? Te lo contamos. ¡Que no falten en tu dieta!

Todos hemos escuchado muchas veces que para bajar tripa hay que hacer abdominales como si no hubiera mañana, pero ¿es cierto? La respuesta es un tajante no. Necesitamos hacer un balance y para eso tenemos una experta que nos lo explica.

A veces, el hambre aparece y caemos en la tentación de picar lo primero que sea. Te damos consejos para controlar el hambre y comer sano.

Son muchas las dietas y los planes de alimentación con los que se pasa hambre, pero ¿es esa la clave para adelgazar? La respuesta es no.

Siempre se ha hablado del vinagre de manzana como un buen aliado contra los kilos de más. ¿Quieres conocer sus propiedades? Te las contamos.

Ni fritos, ni rebozados, ni empanados. Llega el verano y apetecen cosas más ligeras: los guisos y platos de cuchara pasan a un segundo plano y las recetas a la plancha se hacen protagonistas.

Son muy populares, engañosas y muchas de ellas suponen graves riesgos para la salud: son las llamadas dietas milagro y hay “pistas” que nos ayudan a reconocerlas para poder evitarlas.

¡Vamos a tomarnos el aperitivo! Te damos ideas para que sea sano y ligero.

El magnesio es fundamental en la dieta de un deportista. Te hablamos de los alimentos ricos en este mineral.

¿Sabes qué tipo de metabolismo tienes y qué alimentos te convienen? Te hablamos de la dieta metabólica.

¿Quieres reducir el colesterol? No te olvides de añadir a tu dieta los alimentos que te proponemos.

¿Sabes en qué consiste la dieta de los puntos? Te lo contamos.

Un nombre sugerente para una dieta milagro que está de moda. ¿Qué se esconde detrás de la dieta del delfín? Te lo contamos.

¿Conoces esta dieta? ¿Sabes por qué recibe tantas críticas? Te lo contamos.

Está suponiendo un verdadero boom en casi todo el mundo; Hiromi Shinya el médico que ha escrito el bestseller con el título La enzima prodigiosa, más que una dieta de adelgazamiento nos propone cambiar nuestros hábitos alimenticios para lograr una vida más larga y sana.

Notarás de lleno los efectos del puente. Y lejos de ser problemático (los caprichos ocasionales son beneficiosos), supone aún así retomar una buena higiene para no perjudicar el cuerpo a largo plazo.

Si haces entrenamientos de alta intensidad, estos alimentos no pueden faltar en tu dieta. ¡Evita la fatiga muscular!

Carbohidratos buenos, carbohidratos malos…siempre con la misma función, ¿pero qué hay de cierto y de falso en todo lo que se dice sobre ellos? ¿Cuántos debemos tomar al día? Resolvemos algunas dudas.

Te ayudamos a que tu dieta sea todo un éxito gracias a las aplicaciones para smartphones que te ayudan y te motivan para lograr tu peso ideal. No te pierdas nuestra selección y quédate con la que más se ajuste a tus necesidades.

¿Te gustaría saber qué desayuna una modelo que participa en la Fashion Week de Madrid? Las modelos nos enseñan que desayunar bien ayuda a estar delgadas.

La dieta macrobiótica apuesta por una alimentación sana y naturista, pero también tiene algunos inconvenientes. Te los contamos.

Todo tiene su lado bueno y su lado malo, encontrar el equilibrio es la clave para alcanzar el bienestar. Bajo esta filosofía se asienta la dieta macrobiótica.

Si te has puesto en serio con un estilo de vida más sana y no ver resultados, puede que no hayas adaptado una serie de hábitos básicos. Te damos las claves para combinar dieta y ejercicio de la manera más efectiva y saludable.

Existen miles de dietas, pero seguro que has escuchado hablar de las hipocalóricas. Son populares, controvertidas y muy seguidas por algunas personas. Te hablamos de algunas de las dietas hipocalóricas más conocidas.

Hielo, asfalto, ruedas o cuchillas, cualquier opción es buena si se trata de patinar. Las celebs lo saben y por eso practican cualquiera de sus variedades.

Alimentos que debemos incluir en nuestra lista de la compra cuando hace frío para mantener la piel en buen estado y controlar el sobrepeso.

Cada uno tiene su propia genética y metaboliza los alimentos de una forma diferente. Esta es la base de las nuevas dietas. ¿Quieres saber en qué consiste esta dieta?

Las dietas proteicas, con el famoso método Dukan a la cabeza, cada vez están más de moda. ¡Descubre las más famosas!

El ejercicio es indispensable para perder esos kilos que se resisten a la dieta y, sobre todo, para tonificar nuestro cuerpo.

El ejercicio adecuado con una nutrición equilibrada te ayudará a bajar tu porcentaje de masa grasa. Toma nota.

Los celíacos deben llevar una estricta dieta de alimentos sin gluten. Te contamos qué pueden comer sin problemas.

En plena operación bikini, nos preocupamos por comer sano, hacer ejercicio, optar por alguna dieta…pero, ¿dormimos lo suficiente?

Con esta dieta conseguirás luchar contra la famosa piel de naranja. Estos son los alimentos que te ayudarán a reducir volumen y atenuar las irregularidades de la piel.

Completa tu dieta saludable y tu sesión de gym con estos productos anti-tripita y luce un abdomen de 10. Garantizado.

Esta dieta, que a priori, parece poco estricta hay que seguirla respetando proporciones y cantidades para que funcione. ¡Toma nota!

Si estás pensado en hacer este tipo de dieta para perder los kilos de más, debes saber cómo van a ser tus comidas. Este es un ejemplo de comida de una dieta disociada.

El bacalao es un pescado blanco con muy pocas calorías y mucho sabor. Un clásico de la cocina española que, acompañado de verduras, es apto para dietas.

Perderás peso de forma paulatina, controlando el hambre y sin hacer esfuerzos. ¿Quieres saber más?

Hacer deporte y llevar una dieta saludable son las claves para estar en forma. Cuando hablamos de dieta sana, un alimento que no puede faltar es la carne de pollo.

¿Por qué falla nuestra dieta? Estos consejos te ayudarán a mantener el peso perdido sin esfuerzos. Elige una vida sana.

Tras ponerte a dieta y perder los kilos de más, ha llegado el momento de mantenerse. Sin embargo, muchas veces ocurre lo contrario: el efecto yoyó.

Conoce las propiedades desintoxicantes de las frutas y recupera tu figura de forma saludable. Estas serán tus mejores aliadas a la hora de liberar tu organismo.

Ya sabes lo perjudicial que es el alcohol para la salud y para tu dieta. Nuestro consejo es que lo elimines también de manera ocasional, pero –sí te vas a tomar una copa- no te pierdas nuestro ranking de bebidas y aprende a quemarlas en la pista de baile.

Los carbohidratos nos aportan la energía que nuestro organismo necesita. ¡Estas recetas, además de sanas y energéticas, son exquisitas!

Una propuesta de menú basado en la dieta mediterránea para perder peso... Quien pueda resistirse que levante la mano.

Descubre los alimentos que no deben faltar en tu dieta para estar repleta de energía y haz del 'carpe diem' tu lema.

Basta de dietas y de ejercicios excesivos, ya puedes eliminar la grasa localizada con sencillos tratamientos estéticos que te ayudarán a sentirte a gusto contigo misma. Despídete, por fin, de los michelines.

Una dieta de moda que promete adelgazar en muy poco tiempo y sin pasar hambre. Te contamos en qué principios se basa.

¿Hacer una dieta y pasar hambre van siempre unidos? ¿Hay una dieta perfecta? No desesperes, hacer dieta no implica sufrir día tras día hasta conseguir perder peso. Te damos las claves de la dieta ideal.

Se encuentra en algunos frutos secos, en verduras, en el pescado azul, en el aceite… la vitamina E o “Tocoferol” es fundamental en una dieta óptima para saciar un tipo de apetito muy concreto: el sexual.